Välkommen till mitt digitala kartarkiv!

Dålig kompassriktning till 9an, gick upp för tidigt till 18de och följde fel höjder+kompassslarv till 36an. Annars flöt det på ganska bra i lagom fart. Försökte hålla igen med tanke på Medel-SM imorgon. Var lite svårt att se kartan de sista 3 kontrollerna, blir pannlampa nästa vecka.

Helt okej lopp.Små bommar på 4an, 12an och 13. Också onödigt osäker på 2, 3, 7, 11 och 19. Läser kartan för mycket när jag egentligen borde springa på. Gick in för sent från stigen på 14de och kom en höjdkurva för högt upp. Mest nöjd med 8/9, sprang på och läste på tydliga saker.

Bommade 1 minut i ringen vid 1an, fick inte kartan att stämma. Liten bom på 4an, ringkanten täckte en sten precis innan min sten. Tappade sedan 1,5-2 minuter när jag inte hittade stigen efter ängen påväg mot mål, ville gena lite vilket inte gick så bra. Annars ganska bra, tyckte jag hittade bra väval. Lite tråkigt att det nästan bara var stig.

Riktigt bra till 6an sen lite sämre. För passiv till 6an, låg bakom någon annan och hittade inte de snabbaste vägarna förbi branpartierna. Skulle hållt höjden bättre. 8an gick bra men 9an hade jag kunnat springa snabbare på, kan ha varit värmen och solen som påverkade. Sen vet jag inte riktigt hur jag kunde springa så såligt till 10an. Långsamt och osäkert.

Det gick bra förutom den onödiga bommen på 13. Sprang mot vad som såg ut som höjdkurvan, men borde endast gått kompass. Inte nöjd med vägvalet till 9an, skulle gått höger om sträcket efter tågspåret. Rolig tävling som mycket gick bra på.

Bom på 2an, 5an och 10an. Dåligt genomfört vägval till 6an. Inte nöjd med det annars gick det ganska bra, men var lite för passiv.

Småbommar på 3an och 8an. Inte helt nöjd med 9an heller, borde gått ner till stigen. Vet inte vad som hände med mig i slutet. Först glömmer jag sista helt och sen springer jag 180 grader fel efter jag vänt på kartan efter varvningen (har klippt bort den delen).

Bra förutom 9an. Gled för långt till vänster och trodde det också. Men fortsatte ändå, trodde att höjden med branterna jag sprang förbi var den under sträcket.

Inte mycket till stafetträning då jag sprang själv hela vägen. Bom på 11, 13 och 18. Inte heöt nöjd med vägvalen till 3an och 9an.

10 sek på 10an men annars helt okej. Tog 1an uppifrån, misstänkte det när jag sprang mot kontrollen men såg enklare ut att springa lite runt och ta den. Inte helt nöjd med 7an, var inte 100 på vart jag var under hela sträckan, blev lite zig zag i mitten av sträckan. Lite osäer mot nian också, trodde jag var framme för tidigt. Höll tillbaka lite i löpningen, SL i helgen och intervaller igår.

6an blev en S kontroll, struntade i kompassen efter stigen. Dåligt att jag kom för långt till höger mot 11an, borde kollat upp bätre och sett berget. TOg det riktigt lugnt efter 3 hårda pass i rad och tävlingar kommande helgen.

Mycket bättre än första delen. Stannade upp några gånger på första halvan, men inga misstag. Andra halvan gick väldigt bra, hade flyt hela vägen. Kul träning!

Fick inte till kompassen. Snett till 1an och onödigt osäker till 2an. Gick ut snett från 6an så 7an blev ett S. Dåligt till 10an oxå. Borde saktat in mot kontrollerna och haft tdliga sista säkra. Gick iallafall bättre på andra delen av träningen.

1 min till 1an och 16. Kom snett mot 8an också. Annars bra, posititva besked både fysiskt och tekniskt idag. Men slarvbommade precis som på måsen. Vid 1an såg stenen ut som en dubbelsten o sprang då till höger. Och mot 16 ville jag bara i mål.

Slängde ihop en sprintintervallträning. 6 st 600-1000 m med 2 min vila. På de två 2 första och den sista gick att spring på bra, under de andra var det för halt, taggbuskigt och nybyggt.

Bomm i ringen på 2, 5, 7 och 13. Måste träna på kontrolltagning. Vet inte vad som hände till 7an. Jag har gått rakt men i fel riktning, blev chokad när jag såg kraftledningen. Borde kanske läst på vägen. Sprang väldigt lugnt idag, har varit förskyld i tre dagar nu men kändes okej idag.