Välkommen till Katarinas digitala kartarkiv!

Eget Långpass
Orkade inte åka till Källbrink så rotade fram en gammal karta ur tidskriftsamlaren och körde själv istället. Det jag hittade var en ”öppen” korridor (utan vitt/blankt runt omkring korridoren) från en tisdagsträning vid Ågesta kraftverk. Tog ju ett tag att ta mig dit (löpandes) så hann inte springa hela men var ute i cirka 85 min på banan (35 min på dit och hem). Gick inte så snabbt (detaljorienterar för mycket som vanligt) men var väldigt skönt att inte bry sig så mycket om det. Var liksom bara ute för att det var skönt att springa och kände att jag på riktigt hade kul. Höll mig bra i korridoren, var inget direkt ställe där jag kände att jag inte visste vart jag var. Ser bra ut på Quickroute också

Orienteringsbana (långsträckor). Blev inte riktigt som jag hade tänkt mig då det var sjukt mycket snö och jag knappt orkade springa. Så det tog jättelång tid och var svårt att se nått annat än stora höjdkurvor. Så inte så bra pass, borde ha kört skidor istället. Fick springa/gå upp för backen till stugan också men fick skjuts ner. Skavsåren blev värre av det här passet så hade ont i slutet

Akademiträning - Skymningsmästerskap Granby
Gick väll helt ok. Hade som mål att ha en strategi inför varje kontroll istället för att bara sprina och chansa eftersom det har känts som att orienteringen inte riktigt har suttit typ sen säsongens slut.
Blir dock lite stressad av masstart så sprang iväg på riktning i början (åt rätt håll i alla fall).
Det gick bra när jag hade en plan men så fort jag avvek från den eller inte hade någon gick det dåligt (självuppfyllande profetia??). Jag vågar i alla fall trycka på när jag har koll och jobbar bra med att checka av punkter. Dock är riktningen sned på vissa ställen och det skapar en 11-minuters bom i slutet där jag antagligen slappnar av för mycket. För att ta bort ens utrymmet för en sån bom borde jag ha jobbat mycket mer med höjdformationerna då det fanns ett tydligt stråk som det hade varit lättare att följa+hade gått snabbt (fick lite tips av Josh efteråt). Så ska jobba med förenklingen, håller på med en plan för det.
Överlag hyfsat nöjd ändå, kroppen känns ok även fast den är rätt så nertränad just nu (känns som att jag springer och känner efter efter känningar men hittar inget). Orienteringen finns någonstans där under det extra lagret med vinterkläder, ska bara locka fram den igen. Extra svårt idag också med tanke på dimma/regndroppar i luften som gjorde att det var svårt att se långt fram.

Torsdagsträning - medeldistansbana Högmora/Svartvik
Trött i benen, dålig energi, dåligt fokus och massa bommar. Men lite mysigt är det ändå att komma ut och orientera i småregnet.
Skäms nästan lite för mycket över mina bommar för att våga lägga ut. Tror mest att det var kass riktning och dålig kartkontakt, och har man båda de två samtidigt då är det svårt att lyckas. Försökte flera gånger att stanna till, ta ett andetag och till och med sa högt till skogen att ”nu börjar vi om härifrån”. Tyvärr hjälpte inte det. Men jag var i alla fall ute och försökte mitt bästa.

Akademiträning - Skymningsorientering utan kompass
Körde själv idag och eftersom jag inte kom ihåg att stoppa ner kompassen imorse så fick jag mig en liten extra utmaning. Trodde att det skulle bli svårt men helt ärligt så var det inte alls stor skillnad mot att springa med kompass. Fick bara lite problem när det kom ett nybygge i slutet och de till och med hade tagit bort kontrollpunkten från verkligheten. Sprang iväg åt helt fel håll därifrån eftersom jag inte hade kompassen, men lyckades läsa in mig när jag kom ut till stora vägen sen. Efter det gick det knackigt, kom inte in i orienteringen och var nog lite trött i huvudet.
Men asså den första timmen

Otaggad på sprint så igår satt jag och klippte och klistrade lite (asså literally klippte och klistrade) för att få ihop en fin liten korridor på en karta över Högmora.
Så idag blev det ett litet äventyr i Högmora med Ella som ville hänga på (orkade inte fixa en ny likadan karta men som tur är så finns det kopiator). Tycker ändå att det gick ganska bra för oss på nästan hela banan. Korridoren var lite smal på några ställen och lite bred på andra, men där får man ju ta och klaga på banläggaren ;) Vi hade dock ett stort misstag mot slutet där det inte var så mycket detaljer innan vi skulle komma fram till en stor mosse. Nått i riktningen måste ha gått snett för vi blev väldigt lost och till slut läste vi in oss på ett ställe där vi var innan korridoren vände. (Innan det hade jag försökt att försiktigt pilla lite i kanten på min påklistrade maskering men inte kunnat läsa in mig ändå (fördelar med att göra sin egen maskning haha)). Men sen kunde vi i alla fall fortsätta från inläsningstället bort till på slingan vi var på (påvägen tillbaka efter att det vände alltså). Efter det hittade vi en djupfryst kantarell som vi la vid klubbstugan (mamma tog med den hem sen haha).
Hade egentligen tänkt ta några kontroller i Svartvik också men korridoren och att springa dit och tillbaka tog så lång tid att det blev lagom ändå.
Väldigt mysigt och lugnt pass, orienterade lagom och snackade lagom. Vill försöka ha lite fokus på teknik på torsdagarna så kanske lägger några fler banor med fokus på moment längre fram.

Akademiträning - Medel i Rudan (bana C)
Var väldigt trött i huvudet innan pga kemiprov så förväntade mig inte så mycket utan ville mest ta det lugnt och få det att flyta på.
Gick bra, tog det väldigt lugnt och hade bara problem med en kontrolltagning (hamnade snett eftersom jag hade dålig riktining och blev osäker påvägen in) och på en sträcka dr jag skulle följa en stig som typ inte syntes och jag inte hade tillräckligt med koll på kompassen. Redde dock upp båda snabbt så blev bara nått litet extra kartstopp.

Långpass omlöpning av Mila by Night-banan
Är fortfarande sjukt besviken över mitt Mila-lopp men jag har bestämt mig för att jag ska ta besvikelser som en tillgång istället för motgång. Så taggade igång mig själv rejält på vägen till Hanestorp (sprang dit och hem så jag skulle få ihop ett långpass), ”nu jävlar ska den här banan få veta att jag visst kan orientera”. Valde att köra eget idag istället för det organiserade eftersom jag inte pallar åka till Källbrink och springa typ helt själv och inte få någon mat efter. Hittade ingen som ville hänga med mig heller så fick köra själv, men det var nog bra så jag kunde koncentrera mig ordentligt.
Var verkligen inne i en bubbla idag, fullt fokus! Och ja jag bevisade för banan och mig själv att ett dåligt lopp verkligen bara är ett dåligt lopp.
Har ungefär samma tid som på Mila men nu tog jag det i betydligt lugnare tempo och stannade och drack vatten på ett par ställen också. Fick stanna för en hund på ett ställe, bruh asså folk som inte har koll på sina hundar ”det är visst folk i varenda buske här”, ja, gå nu, jag vill springa vidare. Stannade klockan en stund där (och glömde sätta på den på ett par minuter). Tappade fokuset lite granna där men läste in mig snabbt.
Sprang nått extra varv för att kontrollera att jag var rätt på ett ställe (hittade bara ett band som kontrollmarkering, resten var nog inplockade) men annars gick det bomfritt.
Så mission completed! (sprang btw inte så dåligt som jag trodde när jag väl kollar på livelox från i onsdags)

Mila by Night #1 Sprang ritkigt dåligt, kändes det i alla fall som. Var både långsam och kass på att orientera. I efterhand ser jag dock att det inte gick alls lika dåligt som det kändes. Bestämde mig för att göra om banan under helgen och därfrö kommer det finnas två versioner av den här varav den här är den riktiga tävlingen

Novembertävlingarna dag 2 - medeldistans
Helt klart tröttare i kroppen idag än igår, kände mig ganska seg även fast jag försökte kämpa emot det. Hade inte så bra fokus heller men trotts det bommade jag mindre idag än igår. Så borde kanske vara nöjdare än vad jag är, men känslan är inte riktigt där.
Start-1: Kanske onödigt att jag tog stigen runt helt men hann inte läsa längre så det fick bli där, var ju inget fel med det. Tog kompass från stigslutet, stannade en extra sekund för att se till att det blev rätt eftersom jag kände mig ofokuserad.
1-2: Sprang enligt gpsen högre upp än jag trodde, allt kändes bara grönt och jag försökte komma undan från det. Läste in mig igen vid hygget och använde det för att positionera mig, sen bara nerför höjdkurvan så satt stenen där.
2-3: Hade inte så bra utgångsriktning så hamnade lite mer snett än vad jag hade tänkt mig (antagligen pga att jag gick ut ur grönområdet där det var lättast). Läste in mig på branten påvägen, sen när jag tagit mig igenom det sista gröna så såg jag det gula på höjden och sprang upp på det och sen en liten bit till till kontrollen.
3-4: Tog kontrollen lite från höger, var väldigt tydligt grönområde som kontrollen satt i, var nära på att springa för långt men såg kontrollen precis innan jag skulle fortsätta.
4-5: Längs med höjden och sen ner för höjden, kändes som att jag skulle längre eftersom jag tyckte det var sankmark och grönt men såg stenen och min kontroll så i guess not liksom.
5-6: Fråga mig inte hur det här gick till asså men jag vek av stigen efter typ 150 meter istället för 300 meter. Det gick ju bra att ta kontrollen därifrån också när jag väl hade fattat var jag var men hade ju underlättat om jag hade sprungit som jag hade tänkt. Tror mest jag slarvade och inte tittade på kartan (visste ju att jag sprang över en bäck precis innan till exempel). Aja jag tycker att jag var duktig som redde upp det så snabbt i alla fall. Tappar kanske 30-40 sekunder. Såg kontrollen på långt håll så kunde hålla uppe farten.
6-7: Såg kontrollen från 6:an så var ju bara att kuta.
7-8: Borde ha följt kanten på ängen men jag fick för mig att jag skulle springa i skogen (whut??). Insåg det när jag började närma mig och tänkte att nu ska jag bara ner mot ängen.
8-9: Ner på stigen och sen över och upp på höjden, var både spår och andra som sprang till samma.
9-10: Sprang på sidan av höjden (hade nog gått snabbare över). Hade lite svårt att hitta själva kontrollen, branterna var skumma och kontrollen satt längre bort än jag trodde att den skulle. Halkade och ramlade 2 gånger påvägen till den här kontrollen också, hej skrapsår på knäna.
10-11: Ner för höjden till vägövergången
11-12: Vägövergång och ingen tid. Tog en varvtid här och stannade i cirka 30 s för att vila och läsa in resten av banan, finns möjligheten ska man såklart utnyttja den.
12-13: Sprang längs med vägen och gick upp när hygget hade slutat, gick dock upp lite tidigt så fick ta lite hygge och sen springa upp på höjden.
13-14: Rakt på, såg kontrollen från 13:e.
14-15: Blev lite förvånad när det kom ett staket ivägen där jag hade tänkt springa, jag hade läst det svarta sträcket som en meridian... same same liksom haha. Nämen orkade inte springa uppför igen så fick gilla läget och springa när det tog slut. Så sprang inte så mycket på stigen som jag hade tänkt men det gick bra ändå, hittade ju kontrollen bra men fick ta några kartstopp så jag hängde med.
15-16: Rakt ner mot husen och sen till sista.
16-mål: Spurtade som fan, ville inte att Frida skulle komma ikapp mig som jag träffade vid kontrollen innan, sträckseger yey!

Novembertävlingarna dag 1 - långdistans
Överlag nöjd, orienteringen satt till hundra på väldigt många ställen och kroppen kändes snabb men eftersom jag sprang på så blev jag trött i slutet och typ glömde att titta på kompassen och sånna basic stuff. Så jag är liksom nöjd men jag ser fram emot att göra ett ännu bättre lopp imrn.
Kändes nice innan, regnade lite men var lagom temperatur att springa i.
Start-1: Startpukten satt väldigt nära starten så precis läsa in vart jag skulle. När jag kom upp på höjden såg jag sänkan med sankmark och då också min kontrollpunkt.
1-2: Sprang på kompass och sen såg jag höjden med brant på sidan där min kontroll skulle sitta.
2-3: Kompass ner till stigen och sen rakt upp för berget brevid stenarna. Trodde först att min kontroll skulle vara i sanken men insåg när jag inte såg den att den satt på höjden bakom.
3-4: Tog stigen till höger om sträcket, hade bara varit dumt att ens överväga något annat. Sprang om Vera på vägen. Klättrade upp för höjden efter branterna och sprang sedan upp för nästa höjd och såg min kontroll vid sidan av den. Hade kunnat klättra upp lite längre bort så hade det gått snabbare.
4-5: Kompass, stannar till för att se till att riktningen är rätt efter att jag har kommit ut från kontrollen. Ser höjden med gult bredvid, sänkorna var lite oklara när jag kom fram men när jag vred på huvudet såg jag kontrollen.
5-6: Sprang runt höjden och sen förbi bredvid branten med stenar och tog kompass. Gick upp på höjden när jag passerat det brantaste, sen bortåt en liten bit från det gula. Ebba kom ikapp mig här också.
6-7: Kompass till nästa kontroll men kommer lite lite snett så stannar till och reder ut det när jag insett det. Skulle bara en liten bit till ut på höjden så blir bara en liten krok.
7-8: Ingen bra utgångsriktning först men sen vrider jag till lite så att jag ser vägen och springer till den. Springer på vägen till sänkan mellan höjderna som jag springer igenom men vet inte exakt vart jag kommer upp så stannar till på stigen, ser branterna och sen höjden jag ska upp på. Är rätt många andra som ska till samma och Tilde passerar mig också. Kontrollen sitter en liten bit bort från högsta punkten där jag såg den ifrån.
8-9: Ner till korsningen på stigen och kraftledningen, sen längs med höjden och upp vid det gula. Ser inte kontrollen förens jag kommer nära.
9-10: Måste ha tappat kartkontakten eller nått för när jag kommer till första branten så får jag för mig att det är där kontrollen ska var. Den var dock väldigt mycket större i verkligheten än på kartan till mitt försvar. Sitter dessutom en kontroll där som jag trotts att jag vet att det inte är min springer fram till. Då tar jag i alla fall tag i att läsa in mig och fattar att jag ska längre bort. Hittar den sen när jag fattat vart jag var.
10-11: Funderar på om jag ska springa höger eller vänster och bestämmer mig för höger. Av någon anledning så springer jag ändå i mitten. Jag borde bara ha sprungit ut till stigen direkt då som jag hade tänkt men istället fortsätter jag rakt på och klättrar upp vid alla branter. Borde också ha försökt läsa in mig på stigen men gör inte det. Hittar sanken med den stora stenen påvägen och tar en kompasskurs därifrån. Dock snett men jag ser en kontroll i den riktningen så blir jätteförvånad när det inte är min. Men jag ser en höjd vid sidan så springer dit och ser då kontrollen.
11-12: Ner till stigen och sen är det bara att kuta på till tunneln. Passar på att läsa lite till kontrollerna efter.
12-13:Springer direkt ut i sanden mot gruset och sen springer jag där ungefär tills när vägen börjar och springer upp. Slirar lite på stenarna och fastnar i ståltråd innan jag är ute ur det gröna. Hamnar lite snett så gör en krok men hittar min kontroll ganska snabbt.
13-14: Bara kompass och bortom höjden.
14-15: Funderar på att springa på stigen nere vid ängen men ser en mindre stig när jag springer förbi den så vänder och tar den istället. Borde ha varit lite mer noggrann med kompassen efter det för gör en extra sväng vid höjden i mitten på sträckan så får lösa det med att läsa in mig på höjden bredvid kontrollen. Blir lite osäker in mot kontrollen men sen sitter den där.
15-16: Springer ner på stigen längs ängen.
16-mål: Spurt.
Så överlag tycker jag ändå att jag ska vara nöjd även om jag gör ett par misstag. Jag är ju säker i min orientering på många ställen och jag jobbar bra med att få upp blicken vilket behövs för att kunna förenkla. Banan var lite konstig med många kontroller och egentligen ingen vägvalssträcka så det var mer som en förlängd medel än lång men jag hoppas på en roligare bana imrn och att jag springer lika bra som idag men skippar misstagen.

Startpunkt-1: Tror att mitt vägval inte var så bra men det vägvalet jag ser som bättre nu såg jag inte när jag sprang. Så sprang norr om sträcket och hamnade inte där jag hade tänkt mig påvägen men hittade till slut stigen (råkade gå av en stig för tidigt och orkade inte vända om så tog det bara därifrån istället). Hittade kontrollen bra från det gula som jag såg från sista stigen.
1-2: Samma tvåa som på förra varvet. Tänkte att jag skulle hålla höjd och springa längs med det mörkgröna men jag började nog bli lite trött för jag klättrade upp för fel höjd och bara ”hm här har jag varit förut fast det borde jag inte ha varit”. Sen fattade jag när jag såg det gula vid grönområdeskanten. Då var det bara att vända. Men efter det hittade jag kontrollen bra. Stannade och åt mina russin vid vätskan här också, verkligen välbehövligt.
2-3: Sprang längs med höjdkanten och sen upp på det plattaock följde småbranterna.
3-4: Samma fyra som på förra varvet så borde ju ha kunnat ta den här utan problem eftersom jag kom från samma håll som jag tog den från förra gången. Men som sagt var jag trött och av någon anledning så tittade jag inte på kartan och sprang rakt över höjden och fattade såklart ingenting. Sen hittade jag det gröna och då kom jag dit jag var innan. Vätskepersonalen bara här ta lite vatten också när jag stod och pustade med sportdrycken, måste ha sett lite sliten ut.
4-5: Kort sträcka och skulle bara över sanken och bakom en höjd.
5-6: Stannade till för att välja vägval och om fram till ett som var ganska rakt på men lite stig. Men sen när jag skulle till den stora stigen så hamnade jag snett, antagligen för att jag inte var tillräckligt noggrann med orienteringen och riktning. fattade liksom inte varför stigen aldrig kom och sen såg jag en stor stig, som gick i fel riktning... Sen fattade jag att aha jag är typ en halv kilometer väster mot där jag borde ha varit, bruh. Då kan jag säga att jag inte var så himla pigg på att fortsätta men klarade inte att svika ”jag ska runt”. Så fick ta en liten extra tur på stigarna. Höll på att dö i backen upp mot kontrollen och sen tog inte kontrollen på första gången fast pinnen gjorde det (pinnen blinkade). Så stämplade en extra gång för säkerhetsskull.
6-7: Ner på stigen och sen gick jag upp längs med branterna. Passade på att titta mot 8:an och tänkte att upp dit vill jag inte (var värsta backen och min kropp var så himla trött).
7-8: Tog stig som blev lite längre men jag slapp massa höjd. Var sjukt motljus så kunde knappt se vart jag skulle in mot kontrollen men när jag kom upp för den lilla höjden såg jag kontrollen.
8-9: Sprang bara på riktning och på ljudet från speakern när jag kom nära.
9-mål: Ääääntligen imål. Blev fett glad av gubben som stog och delade ut karameller efter utstämplingen :)
Så överlag så har jag bommat och det har liksom gått långsamt men jag tänker strunta i det för gissa vem som gick runt?! MEEEE!! 9,7 km har aldrig varit så jäkla långt som idag, är helt slutpumpad på energi. Gjorde ju några bra kontroller också men framförallt är jag nöjd med att jag höll mig så pass positiv, det gjorde det roligt att bli så uttömd (positivitet är ju inte direkt ett vanligt personlighetsdrag hos mig haha).

SM-Ultralång
Bommade endel, fick inget häng på nån och gick ganska långsamt men jag är jävligt nöjd att jag tog mig runt ändå. Mitt enda mål med dagen var att ta mig runt och det gjorde jag ju så vem bryr sig att jag var nästan en timme efter vinnaren.
Har fortfarande inte fått upp livelox men då tänker jag strunta i vad alla andra har gjort och vilka vägval som var bäst.
Hade den korta slingan först men det visste jag ju inte förens jag fick andra kartan.
Slinga 1:
Start-1: Alla sprang så jäkla fort och jag försökte hitta ett bra vägval. Jag trodde att jag sprang på ett ställe men följde egentligen mest efter de andra (på andra varvet så fattade jag att jag var fel när jag var där på första varvet). hamnade ganska långt efter direkt men kände att jag ska bara ta det i min takt så jag orkar hela banan. Sista biten in till kontrollen gick pulsbandet upp, suck, så drog bort det och stoppade i sport-bhn.
1-2: Sen insåg jag att jag kommer inte orka springa typ två timmar till med pulsbandet i sport-bhn så eftersom jag ändå inte hade nått sällskap längre så stannade jag till och fixade det. Så efter det fick jag tillbaka fokuset lite. Sen hade jag dålig kontrolltagning så snurrade i kontrollringen ett tag innan jag hittade kontrollen.
2-3: Följde branterna och vek ner när de tog slut. Kände att det är nu jag får in flytet här, startar om banan härifrån haha.
3-4: Över höjden på det plattaste och försökte hålla höjd. Sen hade jag tänkt hålla mig i sankkanten men det var för grönt så gick upp i det vita och hittade kontrollen utan problem.
4-5: Sen över sanken till stigen och försökte positionera mig med hjälp av branten. Stenen (som var kontrollpunkt) satt mycket högre upp än vad jag hade tänkt mig men hittade den.
5-6: Det fanns möjlighet till stig så tog det. Fick en väldigt smidig kontrolltagning och slapp massa höjd.
6-7: Fick lite sällskap men orienterade själv. Tog runt en höjd och försökte springa där det inte var massa branter.

Haningenatten D21
Gick helt okej, hade några bommar men överlag orienterade jag bra och orkade hålla upp farten nästan hela banan.
Start-1: startpunkten låg så att det inte var helt naturligt att passera den så blev störd av att alla inte passerade den och då blev kompasskursen jag tog ut sned. Så jag sprang upp och ner för berget en extra gång för att läsa in mig. Bommade typ 2 min, onödigt.
1-2: Långsträcka och gjorde planen att ta mig ut till sankmarken och sen börja finorientera där. Sprang på stora stigar påvägen dit. Blev lite osäker bland alla stigar så stannade upp lite extra i slutet men hittade kontrollen utan några större problem.
2-3: Kompasskurs och såg branten till vänster när jag kom upp för berget så kontrollen blev lätt.
3-4: Sprang ner längs med sankmarken och blev osäker på när jag skulle in. Hittade den lilla höjden och tog en riktning varpå jag såg kontrollen. Fick sällskap av en annan härifrån till 8:an men jag orienterade själv.
4-5: Sprang på stigen och gick av den vid slutet av det lilla grönområdet. Stannade till en höjd för tidigt först och sen när jag hamnade i rätt sänka så var kontrollen lite gömd, men det gick bra ändå eftersom jag visste att jag skulle vara där jag var.
5-6: Vet inte om det bästa egentligen var att göra som jag gjorde och ta ut till stora stigen men det var det jag såg som enklast. Fick en tydlig ingång till kontrollen också.
6-7: Trodde att jag sprang lite mer rakt på än jag gjorde. Var väldigt svårt att se vad som var hygge också men försökte läsa på höjderna och när jag såg den stora sänkan till höger så var kontrollen inte så svår.
7-8: Gjorde en liten krok på dålig positionering, tittade på stolpen på kraftledningen men råkade springa för högt upp. Pipet från när andra stämplade räddade mig.
8-9: Banans lättaste kontroll och min största bom, trodde jag kunde följa ledstång men tydligen inte haha. Blev nog stressad över kroken på kontrollen innan och tänkte att jag inte behövde orientera till den här kontrollen. Sen kom det staket och sånt som inte var utmärkt och jag kan ha råkat svänga in lite för mycket på det förbjudna (ops). Lyckades inte ens läsa in mig på kraftledningen utan tyckte bara att inget stämde. Till slut hängde jag på en annan tjej som sprang in dit min kontroll kanske skulle vara så sprang efter henne och hittade kontrollen.
9-10: Långsträcka och försökte bara följa stigarna, sprang in vid sankmarken och såg min kontroll ganska snabbt när jag närmade mig.
10-11: Sprang ner till ängen och sprang upp mot kontrollen vid de stora stenarna.
11-12: Sprang bara på stigen, höll på att missa kontrollen när jag hamnade för högt upp.
12-13: På nått sätt så fick jag bomtid på den här, var kanske inte den met optimala vägen men så dåligt kan det ju inte ha varit.
Så mest onödigt bommar men annars var ju orienteringen bra. Hade mysigt i skogen i alla fall

Pampas night
Sprang sträcka 2 och gick ganska bra, gjorde en liten krok på ett ställe där jag inte riktigt förstod kartan (8:an) men annars hade jag inga misstag direkt. Såg dock typ inget med min lampa så vågade inte kuta på så mycket när jag inte var på stig. Men annars var det superkul och bra träning för att våga lita på fötterna och för kartminnet och förenkling.

25-mannamedeln D18
Är överlag ganska nöjd, grämer mig över min bom till 1:an. Kändes typ inte som jag allmänt tänkte så mycket idag utan bara sprang och försökte hela tiden hålla uppe farten som jag lyckades bra med igår. Och farten var det ju inget fel på direkt. Förutom slarvet till ettan så har orienteringen också gått bra så det är liksom inget att direkt vara missnöjd med.
Start-1: Har inte hunnit läsa till ettan ordentligt när jag kommer till startpunkten så springer bara på kompass och hoppas på det bästa. Läser in mig påvägen på en öppen grej men har ingen strategi för att ta kontrollen. Så jag bommar ca 2 min på att jag antagligen är stressad och inte hittat något lugn än. När jag inte är säker på vart jag är så stannar jag inte upp utan fortsätter längre bort tills jag hittar en kontroll som inte är min. Då börjar jag försöka läsa in mig. Tar en extra sväng för att vara säker att jag har läst in mig rätt och därifrån hittar jag kontrollen.
1-2: Följer höjdkanten och håller blicken uppe, ser gropen och sedan min sten.
2-3: Springer upp på höjden och ser sen det öppna lite längre bort och sedan min kontroll.
3-4: Springer i ett stråk som inte går helt i min riktning men läser in mig på en sten och vrider sedan upp. Kontrollen var lite gömd av en höjdkant men det går ett stråk som jag följer för att hitta den.
4-5: Springer upp lite granna på höjden. Får stenen och springer sen mot sänkan istället för åsen men hittar kontrollen på andra sidan höjden.
5-6: Lite bingoorientering på den här kontrolltagningen, men det funkade ju så någon slags positioneringskänsla måste ju ha funnits när jag gick upp för höjden.
6-7: Kompass och sen stora stenen påvägen, har blicken uppe och springer i rätt riktning men tar ändå ett tag innan jag ser kontrollen.
7-8: Av någon anledning ville jag inte springa över ängen (kommer inte ihåg varför längre) så sprang på stigen och vek sen in lite på känn. Har inte riktigt koll på vart jag är när jag tycker att jag är framme men ser det förbjudna området och sen stigen och när jag viker upp ser jag min sten. Hade gått snabbare och säkrare att springa rakt på.
8-9: Springer upp och springer på stigen en bit innan jag viker in för att få höjden. Passerade första lilla höjden påvägen in.
9-10: Springer ut på stigen till vänster och gör en vurpa (snubblar på mina egna ben, liiite trött kanske). Blir lite förvirrad när jag springer in i grönområdet men ser stenen och sen min kontroll, den satt inte där jag hade tänkt mig.
10-11: Springer rakt på. Vurpar igen när jag korsar vägen. Hade tänkt läsa in mig där men blir stressad och gör inte det utan fortsätter på riktningen jag hade innan. Hittar höjden med småsten på och ser det första grönområdet och sen min sten.
11-12: Springer bara rakt på och tittar knappt på kompassen.
12-Mål: Långa spurtar är inte riktigt min grej, när man inte ser målet orkar jag inte ta ut det sista.
Överlag nöjd och hoppas på nya sverigelistanpoäng eftersom jag förlorar förra årets 25mannamedel-poäng imrn.

25manna sträcka 24
Fick gå ut i omstarten (tror bara vi missade med några minuter) men det var askul. Stod längst fram så fick ordentligt drag, höll halvt på att bli nersprungen så fick bara kuta allt jag hade och försöka att inte ramla på bron. Hade bra med fart till första kontrollen pågrund av det, har 47:e bästa tid i winsplits.
Sprang på ryggar typ hela vägen. Var bara en gång när jag tog eget vägval och de flesta tjejerna inte hade kommit upp (antagligen för att de startade längre bak än mig). Det vägvalet var rätt dåligt och jag hade en kass utgångsriktning eftersom jag bestämde mig för mitt vägval lite för sent. Genomförde det bra ändå och när jag kom fram till kontrollen var det ett låååångt led med folk på min sträcka där, så det var bara att hoppa på tåget liksom. Jag orienterade inte så mycket alls, när klungan sprang snett gjorde jag också det och hoppades på att någon lyckades läsa in oss (vilket som tur var hände varje gång). Men var ganska mycket att sicksacka mellan folk (eller i alla fall att försöka att inte springa på hälarna på de) och helt enkelt bara hänga på i klungan och springa. Sträckte ut och sprang på precis i slutet för att få ta ut mig helt.
Hade så jäkla kul hela vägen, älskar verkligen 25manna.

VÖOL dubbeln dag 1, medeldistans
Gick helt ok, har gjort några bra kontroller och några mindre bra kontroller så är liksom nöjd med det bra.
+Det var ganska öppen terräng vilket brukar gynna mig så jag kolla upp mycket och läste inte på så mycket detaljer. Jag känner mig säker och springer på bra (trotts att jag hade rätt mycket träningsvärk från styrkan igår)
-Jag måste ha missat det här med att man ska kolla på sin kompass även fast det är långsträcka och man börjar bli trött. Jag sprang typ 45 grader fel trotts att jag hade en bra utgångsriktning. Tror att jag kan ha blivit lite nervös för grönområdet som jag precis tagit mig igenom eftersom jag tycker att jag ofta brukar tappa bort mig i grönområden (hittade dock ett bra löpstråk genom den här). Så jag borde ha checkat kompassen ett par extra gånger. Läste i alla fall in mig men var rätt långt från där jag borde ha varit. Sen blev jag stressad till kontrollen efter det också och gjorde en onödig följdbom. (+att jag lyckades ta mig samman efter den i alla fall)

Stafett-DM H20
Vi blev inget fullt lag den här gången heller men mitt mål idag var att ta mig runt hela banan.
Jag tog mig runt men det tog ett tag. Hade inget bra häng alls (inte för att jag hade orkat hänga med killarna särkilt länge men ändå) och gjorde endel bommar. Jag och kartritaren är inte helt överens om vegetation och sånt.
Började med att bomma för att allt var sankmark när jag skulle ha en liten sankmark i massa vitt. Jag tyckte att jag hade jättebra koll när jag gick från min sista säkra men tydligen inte. Hittade bara kontrollen på tur när jag var påväg tillbaka för att läsa in mig.
Sen var det några stigsträckor och jag bommade på samma ställe som i fredags men ganska mycket mer. Redde upp det men tappade flytet efter det. Efter det var jag och kartritaren inte överens igen, vafan kan man liksom vara konsekvent med var man använder gult. Varför är det inte gult om det är jätteöppet men gult om det inte är det. Så sprang runt där också ett tag innan jag läste in mig.
Sen gjorde jag några bättre sträckor med kompass och läsa in stora tydliga punkter.
Började bli ganska trött efter en timme men kämpade på hela vägen.

Natt-DM
Gjorde ett riktigt bra lopp idag och hade den där myskänslan (regn, nattävling och marschaller, finns det något mysigare liksom?) och flytet med mig hela vägen. Hade några småkrokar men inget som störde mig något särskilt. Kom 4:a idag, så typ första gången jag är nöjd över en placering vilket är nice också.
Start-1: Tar stigen till höger och går ner vid stigkorset på den gula höjden. Sen två höjder och kontrollen i sänkan. Tog det lugnt och saktade in tillräckligt. Första nattävlingen för säsongen så tar hellre det säkert.
1-2: Tog en kompasskurs mot branterna under sträcket och hamnade perfekt. Tog sen en ny kompasskurs från stenen mot kontrollen och sprang rakt på kontrollen.
2-3: Tog en kompasskurs mot tredje men det blev grönt och bökigt direkt när jag kom ner från höjden så det blev lite svajigt men såg till slut några stenar och sen min kontroll. (Bommar enligt winsplits 35 s)
3-4: Sprang över höjden till stora stigen och hade egentligen tänkt springa fram till den lilla stigen men sneddade lite över höjden (siktade mot grönområdet med beståndsgräns bakom). Hittade stigen bra och tog sen en riktning från nästa beständsgräns. Det blev inte en lika bra riktning men hamnade precis på branterna (trodde först att det var rätt brant och undrade varför det inte satt någon kontroll där). Fattade var jag var och följde höjdkanten och hittade min kontroll. (Tappar enligt winsplits 1:35)
4-5: Dålig utgångsriktning men hamnar på den stora stigen och fattar var jag är. Springer på fram tills det blir branter på andra sidan stigen och tar ut en riktning. Har en perfekt riktning men stannar för tidigt eftersom det är en sten (i nästan precis samma storlek som den kontrollen satt på) utan någon kontroll. Jag är helt säker på att den här stenen borde vara med på kartan så jag börjar kolla vart jag kan läsa in mig. Tycker dessutom att det är en väldigt öppen höjd jag är på. Men börjar i alla fall springa uppåt och ser då min kontroll. Bommar 1 min enligt winsplits på det här onödiga men fanns ju inte så mycket att göra, jag agerar ju rätt i att stanna när jag är osäker.
5-6: Tar ut en ordentligt riktning och spikar kontrollen, ser stenen på håll även om själva kontrollen satt bakom.
6-7: Långsträcka där jag siktar på att springa rätt så rakt på. Det tydligaste jag ser på sträckan är hygget precis innan kontrollen, så tänker att jag först ska ta mig dit och sen därifrån ta kontrollen. Jag är då redan påväg i en riktning ut från kontrollen men kommer på att jag hellre vill ut på stigen bredvid höjden. Av någon anledning så går min riktning inte dit utan jag fortsätter bara på sträcket och undrar när den där stigen kommer. När jag har sprungit ner för höjden och hittar sankmarken ändrar jag riktning och hittar stigen. Springer sen bort till nästa stig, över sankmarken och upp på höjden bort mot hygget. Hamnar inte i hörnet på hygget som jag hade tänkt så tar mig över hygget istället för runt och följer sen höjdkanten på andra sidan hygget. Tar mig genom grönområdet och hittar min kontroll.
7-8: Hade varit bättre om jag direkt hade tagit mig bort till stigen men nu sprang jag upp på höjden istället. Hittade stigen och sprang på den fram till den svängde. Därifrån tog jag en riktning och sprang på höjdkanten, spikar kontrollen. Hittar Tilda påvägen också (inte så efterlängtad, haha ”nej helvete inte du”)
8-9: Tar en bra riktning men är helt säker på att jag ser en blåaktig reflex en liten bit ifrån riktningen när jag är nästan framme vid kontrollen så springer dit men ser ingen kontroll. Så springer tillbaka mot riktningen och får hjälp av att Tilda är kvar på den. Hittar kontrollen utan problem efter det.
9-10: Mot sista och jag hade tänkt ta mig ner till den stora stigen men gör inte det när jag ser att Tilda inte gör det. har ärligt talat inte så jättebra koll utan springer mest efter. Fick dock kämpa eftersom jag var både riktigt trött och det gick snabbt.
10-mål: Var verkligen helt slut och spurten kändes evighetslång. Kändes som att jag skulle spy men dreglade bara. Jojo var väldigt nöjd över att ha slagit mig med typ 10 sekunder på spurten.
Så överlag är jag väldigt nöjd även fast det finns vissa detaljer som hade kunnat vara bättre. Missar lite på några riktningsgrejer och på att jag tycker att terrängen inte stämmer överens med kartan på två ställen (3:an och 5:an) men tappar liksom inte något flyt utan fixar till allting väldigt bra. Jag var liksom lugn och självsäker i orienteringen. Jag vet att natt är det som jag är bäst på och jag får antagligen med mig ett lugn bara från det.

Medel-SM final-C
Idag är jag inte lika nöjd, asså jag har ju gjort bra kontroller men sen är det så att jag har gjort ett sånt där misstag precis som förra veckan när jag har dålig koll vid kontrolltagningen och måste läsa in mig. Bara det att det tog typ 15 min att läsa in mig den här gången... Så rip det loppet som ändå var ganska bra innan.
Start-1: Följde typ spåren och kompassen, läste in mig vid branten och därifrån såg jag stenen och kontrollen.
1-2: Upp för höjden och sen läste jag på sanken. Trodde att kontrollen skulle sitta närmare men hittade den ändå utan problem.
2-3: Tog ett riktigt runt vägval som jag faktiskt inte tror var allt för dumt. Sprang in på det vita och fick en jättefin ingång.
3-4: Sprang mycket mer snett än vad jag hade tänkt mig, borde ha sprungit mer över höjden. Hittade ändå bra.
4-5: Här började min dåliga koll. Var i princip bara tur att jag såg en kontroll och tänkte att jag ville kolla kodsiffran på den och det var min. Borde verkligen ha fattat var jag var eftersom det var väldigt ytliga punkter som jag passerade.
5-6: Sprang ut snett men visste typ var jag var när jag kom ut på stigen. Men hamnade ändå inte där jag hade tänkt mig. Efter lite osäkerhet så hittade jag ändå min höjd och min kontroll. Var ganska tankspridd redan här så borde ha stannat och fokuserat innan jag sprang till nästa kontroll.
6-7: Här kommer min jättebom på nästan 15 min. Stod typ på samma ställe två gånger (precis bredvid min kontroll) och fattade inget. Först chansade jag på ett håll och sen insåg jag att jag behövde läsa in mig. Efter det ägnade jag 10 min åt att försöka läsa in mig. Till slut fattade jag och hittade min kontroll. Efter det gav jag typ upp :(. Förutom det där så ramlade jag på en hal berghäll och landade mitt på vänstra bröstet, så yey me, kommer typ få ett blåmärke eller nått, gör jävligt ont i alla fall.
7-8: Så loppet kändes förstört och egentligen ville jag bara tillbaka men det var inte så många kontroller kvar så jag tog de ändå. Sprang på stig och sen upp på höjden.
8-9: Sprang bort längs med grönområdet och hade ingen aning om vart jag gick in. Hade bara tur att jag träffade på en höjd mitt i allt mörkgrönt och att jag hörde kontrollpipet.
9-10: Ut ur det hemska grönområdet och sen bara bortåt på stigen. Såg kontrollen från stigen.
10-11: Till sista, hade fan ingen aning om var ja sprang och höll på att missa sista helt.
11-Mål: Ingen ilska att ta ut på spurten, försökte typ bara att komma ut på ängen med båda benen i behåll.

Medel-SM kval A
Väldigt nöjd överlag, fick in ett väldigt nice flyt och sprang på tack vare att en snabb tjej kom ikapp mig. Hade en tanke på att jag kanske kanske skulle kunna ta mig till B-final om jag fick till ett bra lopp. Jag var 1:50 ifrån sista platsen i B-finalen och på winsplits har jag fått 2:37 i bomtid så det hade ju kunnat gå. Men jag är rätt nöjd för C-final ändå, har förhoppningar om att kanske plocka hem lite nya Sverigelistan-poäng.
Start-1: Jag trodde ju då att jag gjorde ett väldigt bra vägval när jag gick till höger om höjden för att undvika den. Men nej nej det var inte så smart. Om jag skulle gå runt så borde jag ha tagit vänster istället och annars borde jag bara ha sprungit rakt upp för höjden. Men jag genomförde vägvalet jag gjorde bra i alla fall och kände mig inte missnöjd med sträckan förens jag kollade livelox.
1-2: Jag tänkte här att jag skulle ta lite till höger om sträcket och springa in direkt efter branterna men jag var nog inte så uppmärksam eftersom jag sprang väldigt långt ner i sänkan innan jag sprang uppåt igen. Jag visste inte ens att jag hade sprungit där förens jag kollade på Livelox, men nu fattar jag varför inget stämde vid kontrolltagningen. Jag redde ändå upp och läste in mig snabbt. Tappar enligt livelox nästan 2 min.
2-3: Tänker att nu kommer vi in i flytet igen, så tar lite extra tid på mig för att få en bra riktning. Tar kontrollen perfekt.
3-4: Springer ut lite snett på stigen men hittar sen perfekt där jag ska upp och har 100% koll på vart jag ska. Lagom mycket förenkling.
4-5: Över höjden och kommer ner i det gula, ser inte kontrollpunkten direkt men fattar var den ska vara i förhållande till höjden.
5-6: Enda riktiga alternativet här var att springa ut på stigen och sen ta sig längs med höjden. Det gick bra, tog mig lite extra tid för att inte hoppa över bäcken där den var som bredast (plumsade i lite ändå).
6-7: Upp över höjden och ner vid det gula, rakt på kontrollen.
7-8: Här kom den snabba tjejen ikapp mig så utnyttjade hennes fart på stigen och upp på höjden. Hon gick dock för högt upp på höjden sen och jag höll mig nere vid kontrollen. Blev lite osäker när jag nästan var framme eftersom det var en brant där med men hittade min kontroll precis bortanför.
8-9: Har 5:e bästa sträcktid på den här sträckan (!!). Jag var först påväg upp för höjden men såg stenarna och ångrade mig så sprang lite mer rundat istället. Såg höjden som kontrollen skulle sitta nedanför på håll men sprang lite runt en skogsdunge.
9-10: Här har jag också fått bomtid men det var väll bara att jag var riktigt jäkla långsam nerför branterna. Dessutom ramlade jag nerför branterna och har fått ett riktigt stort blåmärke. Siktade på det vita men hade kunnat springa den lilla biten i det gröna.
10-11: Nu sprang den snabba tjejen om mig igen och jag började bli trött så jag tänkte att nu jäklar hänger du med här. Hade koll var jag skulle in från ängen men blev osäker i slutet med alla branter. Som tur var så var det fler där somvågade ta lite intiativ att hitta kontrollen.
11-12: Ut ur skogen och upp på kullen, ingen svår kontroll direkt men hängde på i löpningen.
12-13: Till sista, bara ängslöpning
13-Mål: Släppte efter lite men spurtade den lilla energin jag hade kvar
Så överlag är jag nöjd, har gått in med en säkerhet i nästan varje kontroll och varit väldigt duktig på att förenkla och därmed kunnat hålla blicken uppe mer. Det hade ju såklart kunnat se bättre ut i början och då hade jag kanske gått till B-final men nu blev det C och det blir nog bra det också.

B-final SM-Lång
Är ganska nöjd med loppet, har gjort en mellanstor bom som är lite retlig eftersom jag gjorde i princip samma sak som igår men annars har det liksom flutit på och det känns i alla fall som att jag har gjort bra vägval.
Var liksom taggad på ett konstigt sätt innan, jag kan typ inte beskriva det, var bara nått som var annorlunda som jag inte kunde sätta fingret på. Hanterade det genom att lyssna på massa musik, brukar ju inte göra det innan lopp för att jag är rädd för att få låtar i huvet men nu behövde jag få ut det andra.
Start-1: Började med vägval och jag tycker att det är rät självklart att välja att springa på stora stigen till höger och sen fortsätta till lilla stigen. Fick en säker ingång då också och hade 100% koll. Fick också tid att läsa in resten av banan på vägen så jag inte skulle ta några dåliga vägval för att jag inte hade tittat ordentligt på kartan (som igår). På Livelox har det gått snabbare att springa lite mer rakt på men bara 1 min så det tar de på mig i löpning oavsett.
1-2: Vägval igen, lite längre den här gången. Jag sprang tillbaka ut på stigen och följde sen bäck- och sankmarksstråken in mot kontrollen. Oklart om det var det bästa vägvalet men jag tror att jag hade blivit lite knäckt av att gröta i det gröna rakt på. Visserligen blev det lite mer orientering en längre bit på det här vägvalet. Jag hade liksom bra koll och så, fram tills jag vek av från där jag hade tänkt springa för att få springa på höjden istället för sankmarken. Så höjde blicken och letade efter branterna bakom kontrollen. Jag tyckte att jag såg de med sitt lilla gula längst ut, men det var gulhöjden med brant på innan kontrollen. Så jag vek ner för tidigt och insåg ganska direkt att "nu har jag inte koll". Så letade lite och sen hittade jag stenen med tvåsträckssankmarken framför och kunde läsa in mig och fortsätta mot kontrollen. Tappar kanske 4 min på samma sak som igår, jag har inte koll när jag ska ta kontrollen och jag går in med en osäkerhet som får mig att svaja till i orienteringen.
2-3: Så nu gick jag på den planen jag haft från innan (när jag läste in banan till påväg till ettan) och tog två-tre extra kartstopp för att slippa missa den här kontrollen också. Springer lite svajigt på gps:en men det är bara för att jag övercheckar mina punkter påvägen. Hittar kontrollen utan problem och kommer då in i flytet igen.
3-4: Springer ut mycket mer snett än vad jag hade tänkt mig (måste vara att jag blev störd av att jag sprang rakt in i en vass pinne). Men känner igen mig eftersom jag sprang på samma ställe påväg till 2:an. Så rätar upp och springer sen uppför berget med grönt och gult. Jag har sett att kontrollen är svår, så tänker att det i alla fall blir lite enklare om man går upp till högsta. Så tar en kompasskurs därifrån och spikar kontrollen.
4-5: (Den här sträckan finns även i A-finalen i D18 som 6-7). Jag tog högervägval här vilket inte var det bästa kanske men inte jättedåligt heller (tappar kanske 1-2 min). Ärligt talat så såg jag inte släpstigen som gick mer rakt på, hade jag sett den hade jag nog tagit den. Men jag tycker ändå att jag genomförde vägvalet jag tog väldigt bra. Tappade inte allt för mycket höjd som jag behövde ta sen och hade fortfarande väldigt bra koll hela vägen eftersom jag följde höjd- och brantkanten. Hade brantkanten i grönområdet som sista säkra och sen när jag kom upp på andra sidan om den var det tydligt var kontrollen satt.
5-6: Tog stigen och läste sen på branterna i ringkanten.
6-7: Typ ramlar ner för höjden påväg ut från 6:an. Kändes som att det tog en evighet att hitta stigen också.
7-Mål: Trött
Som sagt överlag hyfsat nöjd men grämer mig lite över den där bommen. Det har i alla fall varit väldigt fina och roliga banor, så taggar igång inför medel och stafett nästa helg!

Kval A - Lång-SM
På nått konstigt sätt så är jag inte supermissnöjd även fast jag gjorde en väldigt stor bom (har räknat den till 11:10). Jag satte liksom ingen press på mig själv, bara ut och kämpa, så det kanske är därför. Mina vägval kändes ganska kassa men vet inte om det faktiskt var så förens jag har jämfört.
Start-1: Ganska lätt kontroll men kände mig på nått sätt osäker på var jag skulle in från stigen så det gick inte så snabbt.
1-2: Vägvalssträcka där jag tog stig. Många av de snabbaste på sträckan har tagit samma men springer såklart snabbare än mig. Spännande att man kunde ta vägen till vänster, hade nog tagit det om jag hade sett det. Kontrollen var i alla fall bra genomförd. Fixade kontrolltagningen säkert och bra.
2-3: Kortare skrå-sträcka. Hade väldigt dålig koll på hur långt jag skulle i det steniga och hur långt ner/högt upp jag skulle vara. Borde ha sprungit högre upp och sprungit på mer (+litat på mig själv, blev typ störd av att det var andra som skulle till samma kontroll)
3-4: Längsta sträckan på banan. Borde ha kollat på vägval här när jag sprang till tvåan. Så istället fick jag stanna vid 3:an en stund för att se vad jag skulle ta. Tänkte att rakt på egentligen verkade bättre men såg inga naturliga stråk på kartan och ville inte bröta hela den sträckan. Så tog så som jag brukar, stig. Borde dock ha sett att det fanns en bättre stig på andra sidan sträcket. Men aja nu sprang jag stig/väg till höger och hade en fungerande plan. När jag skulle orientera mig fram till höjden i sankmarken hade jag inte världens koll hela tiden. Så krokade lite på att jag inte fattade var jag var, men redde upp det snabbt. Väl på kontrolltagningen var jag osäker bland alla branter men tog mig till en stora höjden och tog den sen mot punkthöjden.
4-5: En till långsträcka. Inledde bra, tog mig inte rakt igenom det brötigste och brantaste ut på stigen. Borde dock ha undvikit sankmark i grönområde innan andra stora stigen. Ramlade dessutom när jag skulle över två stockar och den jag stog på gick sönder, så där stod jag typ på huvet. Sen efter det blev jag typ osäker på vart jag hamnade på vägen men fortsatte bara ner i sankmarken (som jag hade tänkt. Varför jag tänkte springa där vet jag inte, det var ett ganska dumt vägval faktiskt borde jag ha insett redan innan). Allt gick bra fram tills jag skulle sista lilla biten mot kontrollen, då sprang jag snett och hittade en annan kontroll som jag läste in mig fel på. Nästan 11 minuter senare var jag tillbaka på samma ställe och hade fortfarnde inte lyckats läsa in mig utan sprang på måfå. Men då testade jag i alla fall att springa åt andra hållet och hittade en stor sten att läsa in mig på. Då kunde jag äääääntligen hitta kontrollen men var lite småsur och framförallt väldigt trött. Var lite ofokus redan innan jag började bomma så borde ha insett då att nu tar vi ett par extra kartstopp. Men det gjorde jag tyvärr inte, för då tänkte jag på annat.
5-6: Sprang på stigen, hade lite problem med vart jag skulle in på den och sen hamnade jag i fel sänka vid kontrollen (trodde den skulle sitta i den andra i ringen).
6-7: Sprang ganska rakt på men var lite lost i slutet, tog ett varv runt fel sten och fick springa högre upp på höjden.
7-8: Typ rakt på, såg höjden där kontrollen skulle sitta en bit ifrån.
8-9: Mot sista
9-Mål: Var så trött att jag knappt orkade spurta.
Så sammanfattningsvis; inte jättenöjd men inte sur heller, var en rolig bana och fin terräng så hade i all anfall roligt i skogen. Ser fram emot en till rolig långdistans imrn (ser dock inte fram emot att starta 8:39 :( )

Har ritat in vägvalen jag hade velat ta i mörkrött (syns inte jättebra, men annars finns de på Livelox också)

Teknikträning vid Granby
Hade ett så jävla nice pass idag, fick in värsta flytet och bara cruiseade alla kontroller. Var liksom så sjukt stor skillnad mot typ alla orienteringspass jag har gjort efter Lettland. Gjorde inga slarvmissar alls och hade liksom hela rutinen för hur man faktiskt orienterar (woaw). Blev förvånad över mig själv när jag hade framförhållning och visste hur jag skulle ut från kontrollerna. Hade liksom den sköna ”allt stämmer”-känslan genom hela loppet.
Sprang dessutom på 15000-del utan lupp och förenklade så jäkla bra (som jag själv i alla fall tycker att jag är ganska dålig på normalt sett, working on it though).
Mmmmmmm, har en så bra känsla nu, bara att hålla i till SM!!
(Sista kontrollen var skum, satt ingen kontroll där och var först lite osäker på om jag var rätt. Men bestämde mig för att jag faktiskt var på rätt ställe efter att jag hade checkat lite olika punkter där.)

DM-Medel
Överlag är jag väldigt nöjd med det här loppet men tyvärr kom det en sån där "trött-bom" och jag råkade lägga bort 5 min från mitt annars väldigt bra lopp.
Jag kände mig lite mer pigg i kroppen idag också men framförallt gick orienteringen som den ska. Jag gick mycket bättre på tallheden idag och klarade av omställningen till vanlig skog sen. Hade liksom koll och fick kontrolltagningarna bra, orienteringen liksom fanns där. Sen blev jag lite urfokus på 7:an men läste in mig. Efter det borde jag ha tänkt, nu tar vi 5 extra sekunder för att slippa tveka vid nästa kontroll. Men då gick jag upp på fel höjd och sen fortsatte jag till en annan fel höjd och var där och undrade varför inget stämde. Efter ett tag lyckades jag göra en bra gissning och hitta min höjd och sen min kontroll. Men jag tappade ju liksom 5 onödiga minuter på det. Så den kontrollen klipper vi bort ur loppet för sen gick det bra igen efter det.

DM-Lång
Ett halvdant lopp, hade lite dålig koll ibland och terrängen var väldigt jobbig. Kroppen kändes inte särskilt pigg heller. Tycker att jag ändå tog bra vägval för mig men det var ju lite press när första kontrollen var en lång vägvalssträcka.
Träffade på ett vildsvin i skogen också påväg till 1:an, så blev lite rädd men vildsvinet var nog lika rädd som jag. Fastnade typ i massa grönområden och sånt skit, inte min terräng helt enkelt. I slutet var jag så trött också att omställningen till tallhed gick väldigt kasst också. Sprang typ på måfå där...
Aja, allt gick ju inte kasst i alla fall. Var till exempel riktigt stolt över min kontrolltagning på första kontrollen som jag såg var svår och därför ansträngde mig extra för att inte missa.

Torsdagsträning - D16-banan från svartviksmedeln
Var riktigt trött i kroppen från cooper så fokuserade på att försöka få in rutinerna i orienteringen och få flyt. Man skulle ju kunna tänka att Svartvik kan jag nu men nejnejnej, lyckas på nått sätt alltid bomma ändå och få känslan av allt är likadant i den här skogen. Gjorde den större bommen idag på ett paralellfel, tappar kanske nån minut men läste in mig och åtgärdade det gansak snabbt. Annars lyckades jag också springa för långt på en stig (till 2:an), redde upp det med nämen här brukar ju jag bomma och då brukar jag ju ha missat stigen jag skulle in på. Annars gick det väll helt ok, missar lite på kontrolltagningarna igen (dags att ta tag i?) men hade några riktigt bra kontroller också så rutinen finns nog där nånstans.

U10mila sträcka 5
Sov hyfsat bra under natten och hade bara lite ont i högerfoten på uppvärmningen. Gick dock in lite för tidigt i fållan så fick vänta ett tag.
Loppet gick helt ok, gjorde några småmissar vilket gjorde att jag tappade flytet. Till 4:an missuppfattade jag grönområdet och hade inte en tillräckligt bra riktning heller. Sen till 5:an tänkte jag på annat när jag sprang på stigen och kom på precis i tid att juste här skulle jag ju av. 7:an missade jag för att kontrollen inte satt där jag hade tänkt mig (på Quickroute så ser det faktiskt ut som att den inte är där den ska). Sen flöt det hyfsat ett tag tills 10:an där jag inte hade koll på kompassen i sanken och sprang upp på höjden istället för på åsen. Men insåg att jag var fel och såg nån annan stämpla vid min kontroll. Sen efter varvningen var det typ bara löpning så jag kämpade på och tog ut de sista krafterna.
Lite tråkigt att det inte flöt på bättre för mig men kul att det gick så bra för förstalaget!

O-Ringen Höga Kusten Etapp 5 - jaktstart
Ganska tråkig orientering idag, mycket stig och fick känslan av att jag sprang i vilket närområde som helst i Stockholm. Dessutom klarade jag verkligen inte av att släppa tankarna på den otroligt dåligt organiserade starten. Antagligen pågrund av att jag inte hade hunnit gå in i min bubbla eftersom jag kom in i fållan bara 1 minut innan min start, kom fram till kartan 10 sekunder innan, verkligen inte optimalt. Kändes också väldigt orättvist hur vissa fick starta sent pågrund av starten och inte för att de själva var sena. Det kändes helt enkelt inte som någon rolig eller fair tävling, men jag sprang ändå (och bommade). Hann också fundera ut hur man skulle ha löst kaoset på bästa sätt när jag sprang, så fokus på orienteringen hade jag verkligen inte.
1: Stressad men fick i alla fall springa iväg i tid. Sprang lite snett och fattade inte branten vid berget så stod stilla vid det gröna i en stund innan jag bestämde mig för att ta mig uppåt och hittade kontrollen.
2: Som sagt väldigt ofokuserad, sprang iväg på fel stig och fattade inget mer än att jag var fel när jag kom fram till ett gult parti. Sprang då bara åt vänster och hade tur nog att kunna läsa in mig på branterna. Väl uppe letade jag efter sankmarken och när jag hade hittat den såg ja min kontroll en bit bort.
3: Kort kompass-kontroll som jag också missar och springer vidare till några småstenar. Springer lite där nere och letar efter större stenar innan jag ser min kontroll mycket längre bort än jag hade förväntat mig.
4: Bom även här. Sprang lite på stigarna och försökte undvika grönrasterna. Har noll koll när jag går av stigen och lyckas inte riktigt läsa in mig. Inser i alla fall att jag är för långt bort och springer tillbaka. Hittar en sten att läsa in mig på och efter det hittar jag kontrollen.
5: Kontrollen satt precis bredvid där jag hade varit innan så jag sprang bara tillbaka dit och sen upp och hittade kontrollen.
6: Långsträcka men bara stig. Försökte hålla mig så nära sträcket som möjligt och sen ner på asfalten och sen följde jag det gula. Kontrollen satt där jag hade tänkt mig.
7: Lite mer asfaltslöpning och sen satt kontrollen en liten bit därifrån. Läste på kraftledningen för att veta när jag skulle in från vägen.
8: Ut på stigen sen in och läste in mig på höjden till höger så jag visste att jag skulle mer till vänster. Tråkiga kontroller här i slutet, ganska meningslösa att ha på en svart bana...
9: Råkade springa av stigen lite tidigt för att jag såg en kontroll. Sjukt onödig kontroll det här, precis bredvid stigen, fattar inte varför vi inte bara kunde få springa i mål från förra.
10: Till sista kontrollen.
Mål: Tryckte ut de sista krafterna. Min kropp är så sjukt trött och jag försökte bara motivera mig med det här är de sista löpstegen, kom igen.
Totalt i år kom jag 88:a av 108 fullföljda. Är inte så nöjd med det alls men life goes on, det kommer nya tävlingar. Jag har i alla fall hunnit njuta av terrängen ordentligt på de andra 4 etapperna, jag gillar ju verkligen den här terrängen så hit kommer jag gärna tillbaka.

O-Ringen Höga Kusten Etapp 4
Gick äntligen hyfsat bra idag, tillräckligt bra för att vara nöjd i alla fall och hade inte så ont. Blev intervjuad när jag kom i mål också tillsammans med lillebrorsan (vi kom i mål precis samtidigt), så det var ju coolt också.
Fick reda på innan start att jag bara startade 1 minut efter Sara så jag ar beredd på att träffa henne i skogen men jag gjorde inte det. Tänkte dock kanske lite för mycket på det i början (har lite svårt med det där att bara släppa tankarna).
1: På kartan tyckte jag att sträckan såg ganska svår ut men när man väl sprang fanns det flera tydliga detaljer i terrängen. Hade lilla gulhöjden som sista säkra och därifrån såg jag min brant.
2: Kompassträcka med stenfält i mitten. Ser i livelox att jag har en superbra riktning tills jag gör parallellfel och springer alldeles för långt ner på höjden. Jag försökte läsa in mig där men lyckades inte så hade tänkt springa till stenfältet bakom kontrollen men hittade då min kontroll istället. Bommar nästan 5 minuter.
3: Långsträcka. I livelox ser det ut som att det går ungefär lika snabbt runt som rakt på. Man kan springa snabbare på stigen runt men behöver sen sakta in ganska rejält för att få kontrollen rätt. Springer man rakt på kan man i princip hålla hög fart hela vägen in men får då också ta mer höjd. Jag valde runt, mest för att jag var trött i benen och ville springa där det var hyfsat platt för foten. Det gick inte så värst snabbt och sen bommade jag kontrolltagningen också. Jag tyckte inte riktigt att punkthöjden såg ut som en punkthöjd utan sprang lite kort först och sen till vänster innan jag sprang tillbaka och ner och hittade den. Bommar typ 2 minuter.
4: Kortare kompasskurssträcka med stor sten att läsa på i mitten. Går att hålla ganska hög fart (även om jag såklart ite springer snabbast) men är säker hela tiden och spikar den.
5: Valde att gå ganska långt ner istället för att ta mer rakt på, tror att det var rätt gjort. Blir dock osäker vid kontrolltagningen och tar en extra sväng på nån minut. Borde ha gått lite längre ner på höjden precis i slutet.
6: Stolt att jag vågade lita på mig själv på den här kontrollen eftersom jag hade rätt om att jag var lite för långt upp och skulle ner och inte tvärt om, som alla andra om mig gjorde. Blev mer säker också när jag sprang förbi den lilla branten. Tappar lite tid på att jag stannar till, enligt winsplits 1,5 min men räknar inte riktigt det som bom ändå.
7: Väljer här att spring lite längre på stigen än de andra gör. Jag ser att jag förlorar höjd som jag behöver ta igen sen men jag tycker att det är värt det för en bra ingång till kontrollen så jag minimerar risken att bomma. Tar därför branten med sankmark påvägen in och får kontrollen bra därifrån.
8: Följer i princip spåren ner, rättar till lite när jag ser kanten på hygget. Inte så svår kontroll.
9: Springer i spåren fram till sista stigen där jag läser in mig på det gula innan jag tar en kompasskurs. Kontrollen sitter där den ska.
10: Nerför samma backe som igår till sista, vrickar till fötterna flera gånger igen...
Mål: Jojo vann över mig på spurten så jag skyller på att jag inte orkar spurta ordentligt igen, fast jag ändå sprang på lite mer på spurten idag. Men då såg han mig och vi pratade lite och sen blev vi intervjuade.
Överlag så ser jag ju att jag har gjort missar och att det är rätt mycket tid som hade kunnat kapas. Men jag är bara nöjd att jag slapp de där superbommarna och kunde vara lite gladare idag.

O-Ringen Höga Kusten Etapp 3 - medeldistans
Skrev värsta bra grejen och sen försvinner bara allt, fuck det här loppet asså. Får helt enkelt göra allt igen, tjoho...
Så var sjukt arg på hela det här loppet så har skjutit lite på att skriva den här analysen. Sprang ju bra i början och så men sen gick det åt helvete i sluttningarna och jag bommade sammanlagt över 30 minuter. Dessutom hade jag ganska ont i högerfoten/hälen igen. Det var helt enkelt inte min bästa dag.
1: Var ordentlig med kompassen och läste på några punkter påvägen. Kontrollen satt precis där den skulle. Spik!
2: Bra kompass här med och när jag sprang ut från sankmarken till det gula såg jag stenen och sen kontrollen, spik!
3: Bra kompass även till tredje kontrollen och rättade upp den med hjälp av stenen i det gula. På andra sidan skogsdungen satt min kontroll så fint, spik här med!
4: Såg lite olika varianter att ta den här kontrollen och hade egentligen tänk gå närmare sträcket än jag gjorde. Jag inledde med att springa ut på åsen och hade sen tänkt ta till höger om grönområdet men ångrade mig eftersom det var så grönt och dessutom såg jag den öppna sankmarken längre ner. Så vände påvägen in. Fick då en bättre kontrolltagning också så tror att jag gjorde ett bra val. Sprang dock upp på fel punkthöjd först men såg kontrollen en bit fram så tappade inte så mycket tid.
5: Nu kände jag att det här går ju riktigt bra och hann tänka att ”det bara är att hålla i det här nu” men då kom jag minsann bort mig som vanligt. Det var det där med att jag inte riktigt fattade terrängen igen. Jag hade en bra kompasskurs men när jag väl kom upp på den gula höjden som jag hade tänkt se påvägen så blev jag osäker. Jag tyckte att det var alldeles för mycket detaljer, typ mossar och punkthöjder medan det inte fanns det på kartan. Det skulle ju inte ens finnas några sänkor där. Så jag trodde att jag hade sprungit för långt och sprang ner igen och försökte läsa in mig. Efter ett tag bestämde jag mig för att gå ända ner till stenfältet. Jag såg att det fanns två men att de var lite skillnader runt om. Jag var helt säker på att jag var nedanför min kontroll där det fanns en höjd till vänster och var en vit bit i mitten, även att stenfältet gick upp i kanten. Så jag tog en riktning därifrån men det var ju då fel stenfält så jag hittade massa andra kontroller men inte min. Till slut så klev jag upp på den gula höjden igen och tänkte att ”jahapp då testar vi andra hållet för här kan jag inte springa runt mer”. När jag kom ner är hittade jag en brant och sprang längsmed den och höjden och då fattade jag att det var där kontrollen skulle sitta och hittade den.
6: Smått irriterad sprang jag vidare och var lite mer nogrann. Följde kompassen men valde vänster om sträcket. Hade sista säkra på en grop/sänka och sankmark som var tydliga och hittade kontrollen ganska lätt därifrån. Men det gick inte så värst snabbt.
7: Bara kompass på nästa kontroll, tog en sankmark påvägen som sista säkra och såg sen min punkthöjd.
8: Såg att det här var en riktigt svår kontroll så jag stannade upp och kollade efter saker påvägen att läsa på. Såg i princip ingenting (räknar nu i efterhand inte det gula partiet i mitten som något att läsa på eftersom jag misslyckades med det. Jag insåg också att jag kommer ha noll koll varken på tvären eller bredden var jag är så jag tog och satte varvtid på klockan för att kunna stega. Har typ använt det en eller två gånger innan och då har det funkat bra men normalt sätt så går jag bara på känsla. Jag ser på livelox att jag saknar in precis när jag springer nedanför kontrollen (glömde såklart titta på distansen på klockan) men jag går precis förbi den. Tänk om jag istället hade tittat upp, då hade jag sett den där jäkla kontrollen istället för att bomma runt i nästan 20 minuter. Jag sprang där kors och tvärs och försökte läsa in mig, men lönlöst. Tillslut satte jag mig på en punkthöjd som jag trodde var en sten vid en kontroll och surade. Jag satt där en stund tills det kom någon som var lika lost som jag och som skulle ha samma kontroll. Det slutade med att vi sprang efter några andra som hade fått hjälp med vart de var (det är ju ett big nono att fråga om vart man är, det slutade jag med för länge sen men det var ändå lite mer okej när det var nån annan som hade koll). Då sprang vi cirka fem pers till kontrollen och hittade den, äääääntligen.
9: Sen var jag sur och irriterad och arg och besviken så sen efter det var det inge roligt längre. Jag orienterade ingenting resten av banan bara sprang i spår och efter andra, egentligen bara tur att jag hittade kontrollerna.
10: Sprang efter andra, av någon anledning fick jag en halvminuts bomtid här i WinSplits men jag sprang ju bara på så fattar inte den.
11: Höll på att dö nerför backen i hygget mot sista och trampade snett på båda fötterna massa gånger påvägen ner.
Mål: orkade inte spurta, var för sur och trött.
När jag kom i mål sen tog jag bara min väska och åkte hem, var helt galet bara sur och besviken. Hela veckan känns ju förstörd, man ska inte ens kunna ha över en halvtimmes bomtid, inte ok.
Nu i efterhand är jag såklart inte nöjd men känner att det här är faktiskt inte hela världen. Jag vet ju hur det känns när man lyckas också och det är för den kicken jag gör det här och då måste man få bli sur ibland också. Det är viktigt att kunna bli arg, då vet jag att jag har den där viljan att lyckas i mig. Med lite mer träning bara om hur man hanterar de där hornen blir det nog bra tillslut, haha.
Och nej jag tänker inte tänka ”jag gjorde de där kontrollerna i början bra” för visst gjorde jag det men det förändrar inte något speciellt i resultatet och det som hände sen. Det är ju ändå det som i slutändan kommer prägla loppet. Men jag plockar med mig spikkänslan ;)
(Btw rip att jag tappade från 49:a vid fjärde kontrollen till 123:a i mål på etappen).

O-Ringen Höga Kusten Etapp 2
En hyfsat bra etapp tekniskt men hade väldigt ont i högerfoten vilket drog ner farten rejält, speciellt på långsträckan.
1: Bra koll på kompassen och höll blicken uppe så jag såg min punkthöjd på håll. Tyvärr hade jag inte läst definitionen så jag tog ett varv runt den och nästa lilla höjd innan jag såg min kontroll, lite onödigt men inte så mycket tidstapp.
2: Hade en plan att gå nedanför höjden och gå upp i sänkan trotts att jag inte tyckte att det såg riktigt bra ut. Men när jag sen kom fram till höjden bestämde jag mig bara för att ta kontrollen mer rakt därifrån. Hamnade vid huset (thank god för min lupp asså) och sprang då lite högre upp och höll sedan höjden därifrån. Såg branten min kontroll skulle sitta på från stenfältet som jag hade tänkt som sista säkra.
3: Gick inte jättesnabbt här, var uppför och brant, ett stenfält och var lite osäker var jag skulle gå upp till kontrollen från kraftledningen. Tog lite halvslarvig kompasskurs på tredje stolpen och hade nog bara tur att jag sprang rakt på min punkthöjd.
4: Planen var att först ta mig över på andra sidan höjden och sen ner på den mindre höjden och därifrån ta kontrollen. Det gick bra men hade varit bättre att gå bredvid den lite större höjden innan min lilla höjd (som var väldigt tydlig).
5: Kompasskurs-sträcka, gick lite snett och såg en höjd längre bort som jag trodde var min så sprang till den men insåg att det var höjden till höger om kontrollen. Av någon anledning så går inte kompasskurs så bra just nu, jag vet inte om det är att jag är ovan vid terrängen eller något annat. Började här få ordentligt ont i högerfoten igen.
6: Fick lite sällskap av två andra tjejer som jag antog sprang min klass men de hade inte riktigt koll. Jag tappade helt kompasskursen när jag hoppade ner för en stor brant (rakt på en snett vriden fot, kanske inte så konstigt att jag får ont ändå). Så hade typ ingen koll men gissade på vänster eftersom jag hoppades på att ha hamnat på den högraste höjden. (Inge bra med allt det här gissandet asså). Tyckte att jag såg branten med gult också men var osäker. Hittade i alla fall min kontroll.
7: Långsträcka och egentligen bara ett vägval. Fick galet ont i foten så klarade inte av att springa alls utan typ halvhoppade/haltade ner för höjden. Råkade gå igenom lite av det grön-steniga som tog lite extra tid. Klarade av att springa igen men ganska försiktigt när jag kom ner på stigen och vägen. Bra och säker ingång till kontrollen sen. Synd bara att jag inte kunde springa ordentligt eftersom jag tagit det bästa vägvalet, tappade liksom över 5 minuter.
8: Hade verkligen noll koll här och fattade inget av stigen så sprang bara mot den stora stigen och sprang sen på höjderna mot kontrollen.
9: Borde ha sprungit ner mot den största stigen istället för att ta de mindre men hittade i alla fall sista kontrollen utan att behöva sakta in. Gick i princip på ljudet från speakern, istället för att tita på kartan.
Mål: Trött och fattar inte varför upploppet måste vara så långt.
Överlag: Hyfsat nöjd men väldigt ont på större delen av banan så det var ju väldigt synd och hoppas på att det inte är något allvarligt. Kan ju inte ens riktigt säga var det gör ont i efterhand, det är bara skumt. Bra med vilodag imrn för foten

O-Ringen Höga Kusten Etapp 1
Tillslut så blev det vanlig D18 och samtidigt som jag är lite besviken på det så vet jag ju att det inte hade så mycket med prestation att göra utan mer med tur (var 5:e reserv och 1 av reserverna kom in). Elittouren får helt enkelt vänta till nästa år för min del. Men det betyder inte att jag förväntar mig mindre av mig själv utan målet är som vanligt att göra 5 stabila lopp.
Tyvärr gick det inte så bra med just det där med stabilt idag, jag slarvade i kontrolltagningar och enligt mina egna beräkningar la jag bort 14,5 minuter sammanlagt. Inte ok men finns inte så mycket mer att göra än att analysera och sen ”bryta ihop och komma igen” (nästan phraseat från en gammal intervju med typ Jerker Lysell eller nån).
So here we go:
1: Tappar tid främst på att jag ramlar på vägen till startpunkten och därför inte riktigt inner läsa in ettan ordentligt, så jag springer lite på chans och hoppas på det bästa. Lyckas läsa in mig men hamnar lite längre ner på höjden än optimalt. Springer lite upp, följer höjdkanten och springer in till kontrollen.
2: Tänker bara att jag ska ner så hade kunnat gå snabbare om jag hade sneddat lite mer över hygget. Sen stig och över ett hygge och ser den stora stenen. Tar en kompasskurs för att pricka kontrollen högt upp i backen. Jag tror då att det ska vara en ås med en brant men det är en sänka så när jag går upp för den sänkan så tänker jag på andra sidan sitter kontrollen men nej. Springer runt där uppe ett tag och försöker läsa in mig ett flertal gånger. Tillslut är jag tillbaka precis ovanför och letar efter min jäkla ås (som inte är en ås) tills jag följer en gubbe ner och tänker att jag ska läsa in mig nedanför igen. Då ser jag en kontroll vid en brant som är min och först då trillar polletten ner, aha en sänka inte en ås...
Jag har räknat att om jag hade tittat upp när jag gick upp för sänkan första gången så hade jag kunnat klippa cirka 7 min 35 s. Massa massa placeringar på en väldigt onödig bom. Tar med mig att plocka upp blicken även när det är uppför.
3: Smått irriterad men glad att slippa den där skitkontrollen drar jag vidare ot nästa. Springer på kompass och läser på en brant på vägen, ser sen branterna längre fram och prickar in min. Tappar cirka 30 s mot de bästa vilket är helt klart godkänt om man tänker jämföra sig med en tjeckiska.
4: Långsträcka och jag tänker på att springa ner där det är mindre brant och sen ta stig. Det snabbaste vägvalet var likt mitt i slutet men i början hade jag tjänat på att springa närmare sträcket. Är dock väldigt nöjd med min kontrolltagning här, har full koll hela vägen in men kan fortfarande springa på.
5: Kompasskurs, har koll hela vägen med en sista säkra och ser efter den höjden där min kontroll ska sitta. Tappar lite tid löpmässigt, optimalt hade jag kunnat trycka på lite mer men inte en hel minut vilket jag hamnar efter på sträckan.
6: Stiglöpning nerför, guuu va nice att kunna springa på. Sen tappar jag stigen och springer inte jättesnabbt men hittar mina två höjder, den första ska jag bara över på skrå (passar på att njuta lite av den fina utsikten) sen den andra som ska upp högst upp på och springa på toppen. Jag ser att kontrolltagningen är galet svår, en brant i en sänka i en sluttning bland massor av liknande sänkor och branter. Kikar lite med luppen (är väldigt glad att jag tog med mig den här) och tar sen en nogrann kompassriktning från min sista säkra (stenen vid den gula höjden). Meeeeeen återigen springer jag precis förbi och missar kontrollen och springer och letar en liten stund innan jag försöker läsa in mig oh av lite slump hittar kontrollen. Liten missläsning också på branter påvägen ner som kanske får mig att tro att jag ska mer till vänster när jag inte direkt hittar kontrollen. Räknar att jag bommar 4 minuter här vilket även det är väldigt mycket.
7: Börjar bli lite trött och är framförallt irriterad på 6:e kontrollen så då chansar jag lite och sen inser jag att jag inte alls kommer ut på stigen som jag vill. Egentligen gör det inte jättemycket eftersom jag blir uppfångad av en gul höjd med ett hus på. Dock är jag väldigt slarvig därifrån och går väldigt snett. Hittar två andra kontroller innan jag bestämmer mig för att gå tillbaka och läsa in mig. Ser då blocken en bit bort och tar sen en kompasskurs från de och då sitter kontrollen där den ska. Tappar 3 otroligt onödiga minuter på det här. Jag borde direkt ha tagit blocken istället för att tänka att den är nog nånstans här.
8: Nya tag och snart i mål. Tar riktning från gul höjd med brant och går lite smått krokigt men hittar kontrollen.
9: Håller typ på att dö när jag ska försöka ta mig ner för backen här men det går bra. Det här är en sträcka där jag ändå ser att jag hamnar inte så jättelångt efter när jag bara springer utan det är nått där emellan som tar tid, det måste vara att jag stannar upp och orienterar långsammare. DSå det ska övas upp sen till nästa säsong.
Mål: HATAR o-ringen-spurtar, orkar ine ens försöka spurta längre.
Sammanfattningsvis: Revanschsugen efter onödiga bommar men verkligen äääääälsakr terrängen och är duktig med kompassen. Imrn blir det fokus kontrolltagningar. Vänsterfoten mår bra men högerfoten är kanske inte riktigt med mig. Har inte ont direkt men den känns konstig, kanske på grund av tejpningen (Lotten lärde mig hur man tejpar en fot idag så nu tror jag att jag kan). Annnars kände jag mig pigg i kroppen trotts att det var jobbigt i uppförsbackarna. Heja mig!

Eget teknikpass i Ågesta, sista innan O-Ringen
Lyckat pass förutom att jag var helt överhettad när jag kom hem (hur kan det vara 30 grader redan klockan 10 på morgonen??) och typ stukade foten (lite oklart för inget är svullet man jag kan inte gå utan att halta nu efteråt). Men orienteringen gick bra och det var riktigt roligt. Skönt att vara hemma och få lite mer nice terräng än Gotland också.
Har äntligen fattat hur purple pen funkar så kunde göra min bana där istället för att rita på gamla kartor (som jag brukar). Jag gjorde några långsträckor i början och sen la jag ett kontrollplock i området med massa branter mellan Ågesta friluftsgård och Ågesta kraftverk.

Gotlands 3-dagars etapp 2 - medeldistans
Äntligen en etapp som har gått bra! (Aa eller asså som jag inte bommat bort mig totalt på).
Höll på att gå i min gamla fälla redan till ettan men upptäckte det och höll mig på stigen. Jag var noga med kompassen hela vägen och förlängde några kontroller. Kanske var det lite onödigt att förlänga 8:an så långt som jag gjorde men jag tappade i alla fall inte bort mig bland enbuskarna då. Till 11:an hade jag tänkt springa stig en bit till men helt plötsligt kom starten och jag ville inte springa och bli störd eller störa de så tog kompasskurs från startpunkten istället (lite dåligt lagt av banläggaren tycker jag). Var nogrann i slutet också och tog mig hela vägen in i mål utan några större bommar.

Gotlands 3-dagars etapp 1 - medeldistans
Kände mig väldigt seg innan start och under banan. Gjord det mesta helt okej tekniskt förutom min jättebom och ett slarv mot slutet. Var framförallt mycket mer nogrann med kompassen idag och tog mig den tid jag behövde. Dock så var 6:an en totalflopp, cirka 13 minuter bomtid snyft snyft. Jag tog ett stigvägval för att jag började känna mig trött, men tänkte inte på att jag behövde vara mer nogrann med kompassen utan körde in på ett annat ställe än planerat (ville slippa hjälpa en gubbe som stod i vägkorsningen som jag hade tänkt ta kompasskurs ifrån). Enligt livelox var jag där jag trodde när jag gick in men gick sedan snett med kompassen. Efter det försökte jag läsa in mig vilket jag trodde att jag gjorde på en stig och en öppen yta, men nope det var inte där jag var. Efter det försökte jag läsa in mig på myren (tyckte att jag såg på träden att den skulle vara längre fram) men nej det var också fel. Så efter att ha virrat lite ytterligare hittade jag en kontroll på en sten och kunde äntligen ta mig till myren var jag kunde ta kontrollen ifrån. Var lite halvsur efter det men gav i alla fall inte upp idag. Det jag borde ha gjort direkt var att dels ta kompass från något tydligare (förslagsvis stigkorset) och sedan tagit myren som sista säkra direkt.
Det andra slarvet jag gjorde var att jag missade en stig och bara fortsatte att springa, men det funkade som jag gjorde det också, det tog bara lite extra tid.

Gotlands 2-dagars etapp 2 långdistans
En riktigt fuckad långdistans där det allra mesta gick fel och som slutade med att jag blev så uppgiven och irriterad att jag bröt och gick hem. Dock antagligen ett bra val med tanke på hälsenor (som tack och lov inte gjorde ont) och för att det var en så fruktansvärt lång bana.
Jag inledde med att ta två säkra vägval med stig (ville fly taggbuskarna så mycket som möjligt) men innan första kontrollen ramlade jag med knät rakt ner i en pinne och fick rätt så ont. Så gick/småjoggade till tvåan. Redan där var motivationen inte på topp direkt. Sen gjorde jag det där när jag hade ”typ koll” igen till 3:an. Efter ett tag hade jag noll koll och sprang mot en stig för att läsa in mig. Kom tydligen aldrig fram till min stig utan kom till en släpstig som fanns på livelox-kartan men inte på tävlingskartan istället. Sprang runt lite till efter det innan jag bestämde mig för att ”det här är inte kul” och ”jag kan skita i den här kontrollen och ta resten a kontrollerna bra istället”. Så jag tog mig bort mot 4:an men missade tyvärr där jag skulle bort från stigen och sprang bort mig och hittade inte kontrollen där heller. Så jag gick ut på en stig och kände att jag började få skavsår på hälarna av hälkopparna (som btw funkar bra bortsett från lite skav). Så satte mig och knöt om skorna medans jag tänkte på vad jag skulle göra. Mitt val föll på att nä nu skiter jag i allt det här och går hem, nya tag på nästa tävling. Jag är nöjd med mitt val även fast jag hatar att ge upp och var lite ledsen och arg på mig själv först. Jag känner att jag behöver dela med mig av den här även fast jag genomförde väldigt få av kontrollerna på banan. Det är ju nästan lite komiskt nu i efterhand att jag bara springer omkring hur länge som helst utan att hitta nån kontroll alls. Var ett bra beslut att gå hem ändå hahaha, tänk hur mycket mer jag hade kunnat bomma bort mig där

Gotlands 2-dagars etapp 1 - medeldistans
Gick ändå helt ok idag för att vara första gången i ny terräng (det här är inte det fina Gotland jag sprang på förra året på 2-dagars). Försökte bland annat läsa på höjdkurvorna (helt fel strategi här) och var inte alls så nogrann som ag hade behövt vara. Det var flera kontroller som jag bara gjorde lite halvslarvigt och sen direkt fick inse att jag inte kan springa runt och leta utan fick gå ut till uppfångare och ta om kontrollen därifrån (utan uppfångarna hade jag varit sååå körd).
Hade inte så bra fokus heller utan tänkte på massa annat. Men jag hade väldigt mycket energi i benen och sprang verkligen på så det kändes väldigt bra fysiskt, synd att jag inte behärskade terrängen så bra bara.

Kapa 3-days #3
Äntligen ett lopp som jag är riktigt nöjd med! Jag gjorde visserligen en mindre bom i början men jag sprang supernoga på kompassen i det svåra mossiga området och spikade alla svåra kontroller där. Dessutom höll jag ihop orienteringen i slutet och kände den där fantastiska känslan av att vara riktigt nöjd när jag sprang på spurten.
Jag inledde med att säkra upp och sprang på stigarna där det gick. Ändå gjorde jag en liten bom på att jag sprang för kort och inte lyckades läsa in mig. HIttade dock kontrollen utan att behöva gå tillbaka och ta om, men tappade cirka 2 minuter (vilket var lite onödigt eftersom jag hade behövt de minuterna för att slå Lotten ;) ).
Jag hade bestämt mig för innan att idag ska jag vara riktigt noggrann med kompassen i det svåra och mossiga området. Därför tog jag väldigt mycket extra tid på mig men fick också 3 svåra kontroller helt perfekt. Var så jäkla stolt över mig själv efter det asså. Enligt sträcktiderna var jag bra på långsträckan som kom direkt efter också, jag sprang ju bara och slickade sträcket där med.
Jag var lite orolig för att jag skulle fucka upp i slutet men som tur var så var inte kontrollerna så svåra och dessutom hade jag sällskap (de var visserligen inte så bra på att sina kontrolltagningar men de var bra som draghjälp för att hålla upp farten hela vägen in i mål).
Men som sagt riktigt nöjd och tog mig upp på en 6:e plats i totalen av de 19 som fullföljt alla dagar, övre tredjedelen, yey!

Ett lite bättre lopp än gårdagens men fortfarande inte helt perfekt. Kroppen kändes i alla fall bättre och jag sprang på (på gott och ont). Det var en ny arena och terrängen var på ett helt annat sätt än på första etappen. Det var först en platt del med stora och diffusa mossar som var brötiga och hade dålig sikt och sen en stranddel med ganska platta höjder och gropar.
Den första mossiga-delen var riktigt svår och om man tappade bort sig var man i princip körd. Jag hade bara tur att jag hittade min andra kontroll utan att lägga bort mer än typ 3 minuter. Ändå sprang jag precis förbi utan att se den, och jag som tyckte att jag var så noggrann men antar att jag inte tittade upp ordentligt. Till min trea tog jag också en liten extra sväng, men där lyckades jag läsa in mig och fick en säker kontrolltagning. Dock hade jag gått mycket mer snett med kompassen mot kontrollen än vad jag trodde.
Så det var en lättnad att få komma upp därifrån. På stranddelen sprang jag lite bättre men fortfarande inte helt perfekt. Gjorde några småbommar och var inte helt me med kompassen. Men jag fick ändå en förståelse för terrängen och tittade upp och lyckades förenkla, så det var ju bra.

Kapa 3-days #1
Inledde banan väldigt dåligt orienteringsmässigt men började fokusera mer när det blev svårt mot slutet i gropterrängen. Hade extremt dålig uppladdning också med skräpmat till lunch innan så hade ont i magen hela vägen och kunde inte springa ordentligt. Det mesta kändes ganska skit faktiskt. Men jag har nu analyserat banan och ritat in både hur jag sprang och hur jag nu i efterhand hade velat springa. Bland annat sprang jag iväg på fel stig till ettan, borde ha tagit ett mer rakt på vägval på den enda vägvalssträckan (3:an), varit lite mer nogrann med kompassen och framförallt inte springa fram och kolla kodsiffran på alla kontroller (vissa saker lär man sig visst aldrig...). Men jag hade också bra kontrolltagningar på i princip alla kontroller och tyckte ändå att jag läste bra på kurvbilden (i alla fall för att vara första dagen).

Jukola 2018 Jukola-kaveln sträcka 4
Efter en halvdålig nattsömn och lite mittinatten-frukost fick jag sticka iväg. Hade inte riktigt hunnit värma upp ordentligt (prioriterade mackor före det haha) men det gick bra ändå. Hade dock lite ont i höger häl (inte i hälsenan utan typ i själva hälen) i början, inte bra, vet inte vad det är eller om jag ens bör oroa mig men om det håller i sig kollar jag upp det.
Fick en liknande inledning till min Venlasträcka och sprang i samma spår.
Gjorde en liten krok vid 3:an och hittade två andra kontroller innan min egen, antagligen pga felläsning på kurvbilden. Tog det lite lugnare efter det och passade på att ta vatten och sportdryck även fast det bara var i början. Började chansa lite för mycket precis innan grönområdet (till 7:an) och fortsatte min chansningstaktik genom hela grönområdet. Det var verkligen bingo-orientering hahaha, behöver bli både bättre och säkrare på mig själv i grönområden. Var extremt glad när jag var klar med grönområdet sen.
Efter det blev jag nog ganska trött men märkte inte riktigt det. Ägnade mest tiden åt att njuta av terrängen och morgonsolen efter det. Det var ju så sjukt härligt i skogen!!
Sprang lite stråk och efter lite gubbar fram till efter 12:an. Då bestämde jag mig för att jag hade ett bättre vägval och sprang själv åt mitt håll. Det hade kunnat bli riktigt bra men som sagt var jag trött och min kompasskurs blev kass. Sprang snett och läste in mig på 5:an på hygget, fick klättra lite extra men skärpte mig efter det. Tog en liten snickers som jag hade stoppat i sport-bh:n efter det för att få extra energi (insåg efter bommen att jag var trött). Var slarvig till näst sista så hamnade lite snett där med men ordnade upp det hyfsat snabbt.
Överlag ändå rätt nöjd, glad att hälsenan höll och kroppen känns stark, är bra med kompassen för det mesta och vet att jag kan lite på mig själv. Rolig bana med mycket mer utmaning än Venla. Extra kul att springa i Fredrikagirls-laget också!! (Man kände sig snygg och tuff i skogen med det rosa

Jukola 2018 Venla-kaveln sträcka 3
Lite rädd att min hälsena inte skulle klara både Jukola och Venla så bytte till mig den korta sträckan till Venla. Vi hade dessutom ingen sistasträckslöpare så det var verkligen ingen press och jag hade inte behövt ens springa hela om jag inte hade velat. Men när jag kom igång kändes det bra så jag glömde allt om att ta det lugnt och köttade på. Och utan bommar så lyckades jag genomföra en riktigt bra sträcka och plockade 140 placeringar. Hade rätt bra sträckplacering av alla som sprang sträckan också, så det är ju kul. Dock så kände jag mig inte jättenöjd, det var ju bara löpning i stråk och på led. Hade typ en kontroll på hela banan som jag orienterade till, resten var bara att springa. Men jag höll koll på kompassen och var inte helt lost nånstans så det var ju bra.
Var väldigt taggad på lite mer orientering på Jukola-kaveln efter loppet! (obs: fel namn på sträcktiderna pga vi bytte sträckor med varandra)

Haningeträffen
Det här var precis det jag behövde, ett motivationshöjande lopp där jag kan springa på. Det var tufft och jag var helt sjukt trött men jag tycker att jag gjorde det bra. Tekniskt var det lite svårare än vad jag hade tänkt mig men fixade det bra också, gjorde två småsvängar men vill inte haka upp mig på de. Framförallt ägnade jag loppet åt att njuta av att springa igen.
Extra stolt är jag över långsträckorna, särskilt den längsta där jag bara var en ch en halv minut efter bästa sträcktid. Det är rätt imponerande av mig själv med tanke på att jag inte brukar vara så löpstark och jag i princip bara sprang rakt på. Men hade en riktigt bra riktning (mycket bättre än vad jag trodde att jag skulle ha) och förenklade, kollade typ på kartan 2 eller 3 gånger under själva vägen fram till kontrollen (vid kontrolltagningen hade jag lite mer koll). Har bra sträcktid i slutet också men då var det ju bara att trycka på mot målet.
Mina småsvängar var dels till ettan, det var ju så länge sen jag orienterade så var inte tillräckligt nogrann och hamnade inte på stigen jag hade tänkt. Gick helt snett från sista säkra också så däför bommade jag där. Men gick spik på kontrollen efter och då var de tankarna borta. I slutet bommade jag också lite. Eller asså det var ju inte som att jag sprang runt och irrade utan var bara väldigt trött i huvudet och stod stilla på ett berg i 2 minuter i kontrollringen innan jag började gå runt och upp på högsta för att läsa in mig och såg kontrollen. Onödigt att lägga tid där, särskilt eftersom jag tänkte vid 9:an att ”nu är du trött i huvudet och det är en teknisk kontroll kvar, gör den bra nu”. Den tanken verkade inte ha hjälpt. Tror att grundproblemet där var att jag inte hade 100% koll när jag gick i mot kontrollen. Borde snarare ha stannat till, tittat på kartan och sen upp mot berget och då sett att jag skulle upp högre än där jag hamnade nu.
Men jag tänker inte fastna i bommarna/svängarna utan fokuserar mer på det andra som var bra och den fantastiska känslan jag hade i skogen. Längtar redan ut igen, men ska fokusera på att fixa hälsenan först.

Swedish League final Linköping
Eftersom hälsenan inte kändes bra varken igår eller idag så blev det kartpromenad. Hade sällskap av Sofia och Lotten hela banan så det blev mysigt. Vi turades om att leda och valde vägval tillsammans. Hade nog inte klarat hela banan själv rent mentalt så skönt att få sällskap. Blev kompis med vätskepersonalen också när jag väntade in Sofia och Lotten, supertrevliga haha. Var väldigt cool terräng och jobbigt bara att gå i. Hit vill man tillbaka någon gång

Natt SM Jönköping
Gick sådär. Största problemen var att jag hade katastrofalt fokus och att jag inte vågade lita på min egen orientering. Blev liksom osäker hela tiden och hade dålig koll, precis tvärt emot vad man vill under nattävling. Inte var det mysigt ute i grönområdena heller.
Gjorde bra vägval till ettan men sen blev det inte alls bra på de andra och bommade på stigar. Annars är jag lite nöjd med de korta kontrollerna så hade bra riktning och kontrolltagningar där. Men behöver fortsätta öva på vägval på långsträckor och det mentala så att det går att få lite fokus även fast tankarna flyger

Swedish League #4 medel
Överlag hyfsat nöjd idag. Har gjort flera rejäla bommar men jag har också gjort flera kontroller riktigt bra i mitt tycke.
2:an är ju en katastrof, sånna bommar får man liksom inte göra. Felet blev när jag hoppade över stenmuren och var slarvig med kompassen. Jag tänkte att det skulle vara självklart vart kontrollen skulle vara och sen blev jag osäker. Så började med att ta en turné på fel höjd innan jag såg tornet och kopplade. Sen var jag helt säker på att jag såg min kontroll men icke. Fel kodsiffra. Jag fattar att jag var stressad men jag visste ju faktiskt egentligen att definitionen sa att min kontroll skulle vara runt hörnet på branten (kollade i startfållan). Men jag fortsatte upp och tog mig en sväng till innan jag läste in mig på nytt och äntligen hittade kontrollen. Innan jag sprang iväg till nästa stannade jag och tog ett djupt andetag. Sen tog jag ut en ordentlig kompasskurs och startade om på nytt, nya möjligheter.
Sen flöt det på bättre ett tag och jag hade koll fram tills 6:an. Samma jävla grönområde som jag bommade i igår... Det första problemet var att jag inte fattade höjdformationen, jag var lite för fokuserad på riktningen (som dessutom gick förbi kontrollen). Sen tyckte jag verkligen att det var rätt men det var två stenar som jag inte ens reagerade på var precis bredvid min kontroll. Så jag sprang bort en bit och fattade inget av en kontroll som satt där och sen kom jag tillbaka till stenarna och började kolla lite mer runt omkring. Då fattade jag och styrde in mig mot kontrollen. Även där en onödig miss. Sen gick det lite svajigt mot nästa men som tur var så hade den en lättare kontrollpunkt. Mot 8:an tog jag stig en bit men det hade gått snabbare att springa rakt på. Hade dålig koll vid kontrollen också och var sjukt nära på att springa förbi. Så se skärpte jag till mig lite och fick en fin spik till 10:an, bra riktning och bra hög blick. Även 11:an gick bra, hade koll på definitionen så visste var kontrollen skulle sitta. Till 12:an råkade jag tappa höjd eftersom jag inte hade någon bra riktning ut från kontrollen. Fixade det sen i alla fall så bommade inte men tappade lite tid. Sen hade jag koll i slutet, vilket är bra eftersom jag ibland brukar bomma mot slutet när jag är trött.
Nöjd med flera sträckor men synd att bomma. Oavsett ligger jag ju en rätt bra bit efter så bryr mig inte så mycket om placering och sånt krafs, roligare att kolla på orienteringen.

Swedish League lång (D18E2)
Glad att få springa E2 idag, dels för att det är 1,5 km kortare och sen också för att det är 2 km kortare till start. Så målet för dagen var att nå topp 10 och därmed bli uppflyttad till D18E imrn (spoiler alert: I did it!). Först hade jag dock lite problem... Jag var hur redo som helst när jag hade värmt upp och lite sådär smånervös. Så när jag laddad gick fram till kartbacken i sista fållan blev jag lite paff när det inte låg några kartor där. Kartorna hade tagit slut... Så jag och tre andra tjejer fick ta oss en tripp till sekretariatet och sedan vänta först 20 min och sen ytterligare en stund innan kartorna äntligen var på plats så att vi kunde starta. Nu hade ju jag ha kunnat varit bra på att hantera oväntade grejer men I know myself and I’m not. Så bröt ihop lite. Men det är skönt att det finns så många som kan stötta en. Så återhämtade mig ganska snabbt, åt lite och laddade om. Fick göra en ny uppvärmning men gjorde den till varje steg exakt lika som den första och låssades bara att inget hade hänt. När jag kom ut i skogen fick jag äntligen andas ut.
Start-1: Eftersom jag var medveten om att jag var lite stressad så var jag lite extra försiktig till ettan. Jag såg till att ha en ordentlig plan och förenkla så mycket som det gick. Kontrolltagningen var inte perfekt men jag hade turen att hitta kontrollen utan att virra. Hade kanske varit smart att springa mer runt på stig också men osäker.
1-2: Bra riktning och stannade till innan grönområdet för att få en fin kontrolltagning, spik.
2-3: Vägval och runt var nog bra, kämpade på där på min stig. Läste in resten av kontrollerna på banan medans. Bra riktning in mot kontrollen, sten i sluttning, perfekt kontrolltagning, klapp på axeln till mig.
3-4: Använde tydliga hållpunkter men missade tyvärr lite på kontrolltagningen. Området som kontrollen satt i var helt annorlunda mot allt annat så var inte riktigt beredd. Läste dock snabbt in mig när jag tagit mig ner för sluttningen. Fattade inte höjden där kontrollen satt och hamnade under, borde ha haft bättre riktning. Tog lite vatten påvägen och hade lite sällskap av en tjej som startat 4 min innan mig, skön känsla att springa ikapp någon.
4-5: Vettefan var jag hade kompassen här alltså, försökte nog bara springa där det var lätt att springa men råkade hamna på en sluttning. Då tog jag mig samman och kollade bättre på kompassen. Bra kontrolltagning därifrån, bra med hög blick.
5-6: Här började jag märka av att jag var trött, gick sned kompasskurs och hamnade på stigen. Det var nog dock bättre än rakt på eftersom jag hade 100 koll på min ingång till kontrollen vid den lilla stenmuren. Plockade den fint.
6-7: Fuck för att jag inte kan ta mig samman när jag är trött. Superbra plan, superdåligt genomförande. Hittade aldrig stigen och drog toksnett med kompassen. Ramlade i en å påvägen och inte ens då (varför Katarina? varför?) tittade jag på kompassen. Suck... Hade kunnat rädda upp det så jäkla fint därifrån. Men jag sprang på och fattade inte varför stenmuren (som jag hade tänkt använda som uppbromsning till kontrollen) aldrig kom. Hittade dock en spång och i kanten på hur jag hade vikt kartan fanns det en sankmark med en stig. Därifrån startade jag om och tog kontrollen bra därifrån i alla fall. Som salt i såren kom tjejen jag sprungit ifrån innan ikapp igen. (Jag vet att jag inte ska bry mig om andra när jag springer men det är väldigt svårt)
7-8: Följde min plan jag gjorde påväg mot 3:an innan. Fattade inget vid några stigar men sprang på i min riktning och hittade då rätt stig. Sprang på samma ställe som till 1:an genom sankmarken så att jag skulle hitta. Sen uppför steniga höjden och såg kontrollen, skönt att slippa bomma mer.
8-9: Trött så tog det brötiga i början och sen fick jag springa stig ganska länge. Var dock nära på att missa den lilla stigen upp mot kontrollen så fick tvärbromsa, fattade inte att det skulle vara så otydligt i terrängen. Perfekt kontrolltagning. Tappade nog lite tid på att ta stigen så långt runt då det fanns en annan närmare sträcket, men inte säker på att jag hade orkat bröta fram dit.
9-10: Jäkligt trött och lite lall men sträckseger (whut?!). Följde planen jag gjorde i början och kände igen mig vid hygget (från påväg mot 1:an) så visste vart det var bäst att springa. Hittade stigen och vek av från den först när jag såg höjden innan min kontroll. Sen tog jag nästa höjd och därifrån såg jag min kontroll på min lilla gröna höjd, spik!
10-11: Så trött att jag knappt orkade lyfta benen och sprang bara mot speakerljudet (fin linje i livelox though).
11-mål: Världshistoriens tröttaste spurt men äntligen i mål
Överlag: Mycket nöjd främst med det mentala. Jag har ju den här tanken att jag är svag mentalt men det känns dags att ändra på nu. Jag klarade ju det här. Jag tror att en av grejerna som gjorde att det gick bra var att jag tog bort pressen från mig själv när allt det hände. Sen ska jag fortsätta jobba med kompassen även när jag blir trött (har en plan för att öva upp det i sommar när jag är skadefri).

Swedish League sprint-kartpromenad
Pga att jag vill spara min hälsena till skogsdistanserna så gick jag sprinten. Njöt lite av fågelkvittret och hade stenkoll på orienteringen. Det var ju inte så svårt direkt men det blev i alla fall fullt fokus där jag behövde det. Ägnade lite extra tid åt definitionen också och lärde mig ett defenitionstecken jag inte visste innan, häck. Gjorde dock ett par steg åt fel håll till den kontrollen eftersom jag inte fattade vilken sida av häcken som var slutet (zoomar man in på livelox syns det, men det var extremt svårt att se på kartan). Annars hade jag det mysigt och är taggad på lången imrn

Akademiläger Åhus - Vägvalsträning Vånga
Var riktigt otaggad innan, hade mensvärk och ville bara sova så tog det väldigt lugnt. Var lite dåsig i början också eftersom jag hade sovit i bilen, vaknade till på riktigt först vid ettan. Tror att mitt vägval till ettan var helt okej, hade dock räknat med att det gula skulle vara fint vilket det inte var så borde kanske ha sprungit runt upp till höger på stig istället. Till fyran tycker jag att vägvalet var bättre, jag funderade också på att springa in innan hygget men bestämde mig för att ta stig en bit till. Hade jag varit piggare i kroppen hade jag nog sprungit in där istället. Men det funkade bra ändå, lite sprang lite för högt upp på höjden bara. Sen kortade jag lite på banan och tog världens sämsta vägval genom ett hygge och fastnade i hur många taggbuskar som helst till åttan. Borde ha tagit stig istället där, det hade både gått snabbare och jag hade sluppit upprivna ben.
Annars var det najs, hade det mysigt i skogen

Akademiläger Åhus - Momentbana - Korridor+kurvbild
Börjar bli trött i kroppen och skulle laga mat efter träningen så ville komma tillbaka tidigt. Prio låg på korridoren och sen tog jag lite kurvbildskontroller påvägen tillbaka. Det gick bra, kämpade verkligen på bra på korridoren och hade även koll på kurvbilden

Akademiläger Åhus - Stafetträning
Älskar den här terrängen, det är sånna här pass som får mig att fatta varför jag älskar att springa i Åhus!
Var lite smått lost i början för att jag inte var tillräckligt noggrann så tappade lite tid men bestämde mig för att våga lite på min egen orientering efter det. Då gick det bättre och på många ställen hade jag verkligen full koll trotts alla smågropar och höjder. Hade lite för mycket terrängkännedom efter vårtävlingarna som brukar gå här så läste in mig några gånger på ”jaha det är här, jag ska lite mer till höger” snarare än att titta på kartan.
Hade sällskap av Linda och Sofia vid mitten på banan men tappade de när jag sprang till fel gaffel.
Det var typ egentligen meningen att jag skulle få en avkortad bana men jag blev bara glad för att inte få det, det var ju så härligt i skogen!

Akademiläger Åhus - Tävling Romeleträffen
Var taggad innan, kändes som det skulle bli skönt att äntligen få springa en riktig tävling igen. Sen när jag bommade ettan blev jag riktigt irriterad på mig själv och när jag stod på en stig och inte visste var jag var på kartan blev jag ännu mer irriterad. Jag måste lära mig att hantera sånt där, jag kan inte låta det där knäcka mig. Nu säger jag ungefär som Weng gjorde dagen efter att hon kört ett varv för kort under en världscup ”jag är inte dum i huvudet, det blev bara lite fel” men så lät det inte i mitt huvud i skogen. Med det så vill jag få fram att jag har accepterat att jag bommade och att det blir fel, jag behöver inte trycka ner mig själv för det.
Det bästa på loppet var i alla fall min och Lindas high five när jag var påväg till 5:an, jag fick så mycket energi av den!
Loppet annars är jag inte så nöjd med alls även fast det fanns kontroller som gick bra. Så jag kännner inte för att skriva något om de.
Jag satsade allt jag hade på spurten så det kändes skönt att i alla fall få en bra sträcka. Sen gick jag direkt och joggade ner med musik för att samla mig och inte låta min ilska gå ut över alla andra.

Akademiläger Åhus - Momentbana Kjugekull
Jag körde svartbröder och brunbilds grejen men hann inte med någonting på korridoren eftersom jag bommade en hel del vilket var lite trist men kanske får något tillfälle sen igen för korridor.
Stenarna var sjukt confusing, asså jag fatta typ inget större delen av tiden. Jag kunde liksom stå vid en gigantisk sten och tänka ”den här borde jag se på kartan” och sen inte göra det. Det var få kontroller som gick bra på det här passet, och de som gjorde det hade jag redan varit vid innan och läst in mig på haha.
Jag tror att jag hade lite fel teknik att ta mig an kontrollerna på men jag vet inte riktigt hur jag borde ha gjort.
Det var coolt med alla stora stenblock i alla fall, och kul att känna igen sig på några ställen (sprang här på ett läger 2014)

Akademiläger Åhus - Kontrollplock Äspet
Shit vilket intensivt fokus jag hade genom typ ⅔ av banan, helt fantastiskt närvarande och alla kontroller satt där de skulle. När fokuset sviktade på den sista tredjedelen (efter cirka 50-60 min) blev det en väldig kontrast mot innan så jag ansträngde mig verkligen för att byta flygande tankar mot ”håll i kompassen”. Orienteringsmässigt gick det bra, kompassen samarbetade så länge fokuset gjorde det men jag borde kanske ha hat lite mer koll på höjdkurvorna. Jag tittade typ bara på kompassen eftersom brunbilden var så sjukt plottrig, antingen vill jag läsa på allt eller så vill jag läsa på inget liksom. Så det blev inget för att det går snabbare (inte för att det går så snabbt ändå men men). Jag var i alla fall sjukt noggrann med kompassen och det var nog därför som det funkade så bra!

Akademiträning - Sprint - Hägersten
Syfte: Positivitet och framförhållning för att få in flyt
Egentligen gillar jag inte sprint alls men idag var det kul för att jag hade bestämt mig för det (eller i alla fall roligare än vanligt). Jag tror att den attityden hjälpte mig ganska mycket för att inte bara ge upp. Framförhållningen gick också bra, förutom på några få ställen typ i början när jag inte vek upp kartan förens jag var vid kontrollen innan och bara fick ta nått vägval och hoppas på det bästa (så då tänkte jag mer på det på bana 2 sen). Var lite lost i början på andra banan också, sprang över en stig utan att märka det men fattade ganska snabbt att jag var för nära husen och hittade kontrollen en liten bit bort (kontroll 3 bana B). Jag hade även lyckats få två stycken kontrollbeskrivningar till bana B och en till A som låg kvar i kartfodralet utan att jag hade sett det. När jag upptäckte det fattade jag varför det var så skumt på kontrollbeskrivningen i min definitionshållare och blev rätt så störd. Fick bort de irriterande tankarna genom att kötta upp för en backe.
Vägvalet på kontroll 5 bana B var lite kaos, ville hålla mig så nära sträcket som möjligt och sprang i en liten ”korridor” där det var ljusgrönt och skitjobbigt. Hade definitivt tjänat tid på att springa mer runt och sluppit en del höjd (tänkte inte alls på höjden när jag valde vägval).
Lite impad på mig själv av att jag klarade de sista kontrollerna så pass bra i en stor gröt av vägar och hus och häckar i slutet på andra banan (när jag dessutom var trött i huvudet).
Jag blev uppföljd av Maria idag också, först var jag lite nervös att jag skulle bomma bort mig totalt men sen försökte jag bara tänka bort det och använda det som ännu en anledning att lägga på fokus där det behövdes. Man orkar ju alltid kämpa lite extra när man har någon bakom sig också.

Mila by Night #5 jaktstart
Orienteringen gick inte så bra idag, dels för att jag var lite för otaggad och sen också för att jag av någon anledning inte vågade lite på min orientering. Så hela det här passet blev bingoorientering. Till ettan var jag helt lost, att missa startpunkten är väll kanske en liten uppmaning om att ta det lite mer chill och inte bara kuta på men det verkade inte hjärnan ha kopplat. Så jag sprang och hamnade vid en kontroll som inte var min. Hade ingen aning m vart jag var och gissade i princip bara på lite olika håll att springa åt och lyckades inte läsa in mig någonstans. Den tredje kontrollen jag tittade på var min men det var väldigt nära att jag gick tillbaka till stigen för att läsa in mig innan det. Sen fanns det i alla fall inga andra som kunde störa mig så jag såg det som ganska positivt att jag bommat bort mig totalt till ettan. Vid tvåan hade jag bättre koll men kontrolltagningen var ganska jävla kass för att jag inte litade på att jag var rätt. Det hade antagligen varit smartare också att ta vänstervägvalet men det såg jag inte ens när jag sprang. Jag kämpade vidare till trean men kände mig ganska trött så chillade. Jag hade dock noll koll när jag gick av stigen (skulle nu i efterhand vilja fråga mig själv ”vad håller jag på med egentligen?”) så löste det på gissningar och titta där sitter det ju en kontroll i en sankmark, det är min. Sen kom det äntligen en kortare sträcka och jag hade en tydlig plan som jag inte följde, eller det var mer det att jag inte hade en aning om var jag var. Här var det också gissningar och spår i snön som gjorde så att jag inte la mer tid än jag gjorde. Till femman gick jag lite halvsnett med kompassen men tänkte mer på bubblan i den som blivit till tre större och vågade inte lite alls på den.
Till sexan hade jag i alla fall valt ett bra vägval, sen att jag halvt tappade bort mig och inte fattade att jag hade en höjd till att springa över tycker jag inte vi pratar om. Jag hade i all fall koll på kontrolltagningen på den här kontrollen. Sen tog jag av någon anledning ett snett vägval istället för mer rakt på men det vet nog bara mitt trötta huvud varför. Jag var lite orolig för att jag inte skulle hitta sjuan men det löste sig när jag väl följde spåren i snön. Påväg till sista hade jag lite närkamp med en pinne som petade mig i ögat och rev mig över kinden. Jag var lite orolig för att det skulle bli nått fult märke eller sår men det var lugnt när jag väl kollade efter att jag kommit i mål.
Så ja sammanfattningsvis var det väldigt mycket bommar och jag har nog varit lite väck i huvudet också. Det som kändes lätt i kroppen i början märktes inte heller sen under banan, då var jag bara seg.

Alicante-läger - OL-intervaller (som inte blev intervaller)
Sista passet :(( så försökte njuta av solen så mycket som möjligt och då tog orienteringen stryk. Kroppen är dessutom helt slut och det kändes bara tungt att springa (tror det är ett tydligt tecken på att jag ska chilla lite men att jag utnyttjat krafterna bra innan). Så istället för att köra intervaller (där de andra ändå skulle behöva vänta jättemycket) så tog jag lite kontroller i valfri ordning och använde det här som ett tänk-och-reflektera-pass. Orienteringen gick inte så värst bra men vad gör det, jag har ju fått in så många andra bra pass.

Alicante-läger pass 14 N-course
Har taggat det här passet typ sen i julas när jag fick reda på att det fanns och hade bestämt mig för att göra ett fint och noggrant N. Tyvärr blev det inte så. Man ser att det ska vara ett N om man anstränger sig men it's not pretty.
Jag snurrade runt vid 3:an eftersom att jag inte var säker på att jag hittat rätt kontroll (reflexen var en annan färg än de två tidigare) och inte riktigt tyckte att det stämde. Liten minisnurr vid 4:an också, dålig kontrolltagning. Sen såg det bra ut ett tag och jag var fokuserad tills jag började tänka att det bara var två kontroller kvar och att det faktiskt hade gått helt okej. Då slutade det gå bra :( Jag kan se på GPS-spåret att jag hade en bra riktning mot 8:an men jag visste inte var jag var. Så när jag stod där i en djup grop som jag inte kunde hitta på kartan så blev enda alternativet att dra tillbaka halva sträckan till en topp på sanddynorna och läsa in mig. Därefter tog jag besviket 8:an och tog en halvhjärtad kurs mot 9:an. Hamnade lite snett men såg det lilla huset vid målet och sankmarken så hittade kontrollen.
Så lite synd att jag fuckade upp men ändå roligt att äntligen få köra N:et som jag längtat efter så länge. Det blir i alla fall lätt att slå PB om jag skulle komma tillbaka och springa den fler gånger.

Alicante-läger - Slingor av medeldistanskaraktär
Om möjligt så är jag ännu tröttare i musklerna idag än innan men finns det träningar så ska man ju träna. (Det känns bara som träningsvärk though men jag försöker vara uppmärksam på kroppen).
Träningen gick i alla fall bra, kontrollerna satt där de skulle och höjderna stämde. Fokuset var bättre idag också.
Väldigt stolt över att 11:an gick så pass bra som den gjorde. Jag var ju försiktig och noggrann men risken att det skulle gå fel var ganska stor ändå. När jag fick sankmarken precis innan kontrollen var den fixad.
Jag fick in ett riktigt bra flyt på det platta i slutet också, nice att avsluta passet så!

Alicante-läger - Sprint i Villena
Lite ofokuserad på det här passet också men det blev bättre efter ett tag. Jag bommade bort mig totalt i början innan jag fattade hur gränderna funkade. Jag hade inte alls bra framförhållning men jag kan ju inte riktigt förvänta mig så mycket eftersom jag tränar sprint så sällan. Det här var dock en av de roligare sprintarna jag sprungit, lite lagom tekniskt så där.
Annars var det bra, lite förvirrade stadsbor som försökte vinka en till trapporna när man faktiskt på riktigt ville in i gatuhörnen och toucha väggen bara. Nice med bra mat sen efteråt.

Alicante-läger pass 10 - Medeldistans i bergen
Dagens första pass var en medel i bergen. Jag var lite ur fokus men jag fattar verkligen inte hur jag kunde var så ur fokus att jag var på fel höjd på typ varje kontroll. Det var kul i alla fall och när jag komma tillbaka fick jag se de omtalade larverna.
+det var fint, jag hittade ju några kontroller bra när jag var hundra på var jag var
-typ inget fokus, borde ha försökt generalisera kartbilden mer

Idag är det egentligen vilodag men det går ju inte när det finns teknikpass att springa så jag tog mig ett lugnt pass på sanddynorna igen. Jag tog några kontroller på långsträckor-kartan i min egen lilla ordning och sen tog jag kontrollerna på kurvbildsdelen av kärleksbanan och sen några långsträckskontroller påvägen tillbaka. Det blev ett skönt pass som inte krävde alls lika mycket fokus som de tidigare passen vilket var bra. Benen är ganska trötta fortfarande men jag pressade de inte så mycket så hoppas att de känns bättre imorgon.
Kurvbilden gick bra tror jag, det satt inga snitslar ute där så jag kan ju inte vara säker men det kändes som att jag hade koll. Jag känner mig nöjd med passet i alla fall. (Kurvbilden finns på del 2)

Bättre flyt än i förmiddags men bommade fortfarande endel. Det skulle vara en stafetträning men det var typ bara några i min klubb som ville köra det så det funkade inte så bra, inte för mig i alla fall som ör långsammast. Mina ben börjar bli riktigt sega nu också, känns som om mina vader är fyllda med gammalt lim (ingen fattar vad jag menar när jag säger det men jag fattar så jag skiter i) så jag flyger inte fram över sanddynerna längre.
Orienteringen gick ju lite sådär, jag hade bra koll i början av banan men sen på väg till 6:an började jag känna att jag tappade fokus. Eftersom jag tänkte det så tänkte jag också att jag skulle vara lite extra noggrann men det gick ju som det gick. Jag läste in mig på ängar och två stora höjder och hittade kontrollen efter det. Sen gick det bra en stund fram tills 11:an. Jag hade ne tydlig plan som jag följde någorlunda och sen hade jag en sista säkra innan jag skulle ta kontrollen och då gick det inte alls. Jag hittade den inte oavsett hur rätt jag tyckte att jag var. Jag gick tillbaka och hittade andra punkter att ta kontrollen ifrån men det gick inte heller. Nu i efterhand tror jag att jag har gjort ganska många parallellfel ovanpå varandra eftersom att det mesta stämmer på flera ställen precis bredvid varandra. När jag upptäckte det var motivationen så låg att jag gav upp och sprang hem. Dessutom började det bli mörkt och jag hade ingen lampa på mig. Så lite misslyckat slut eftersom jag egentligen hade bestämt mig för att ta alla kontroller på den här träningen men jag får väll vara nöjd med de kontrollerna som gick bra.
Nya tag med lite extra vila imrn. Borde dock tänka lite extra på kontrolltagningen eftersom det känns som att jag tappar mycket tid på det

Alicante-läger - Medeldistansträning vid stranden
Dagens lugna pass som också blev ett bommpass. Jag hade dåligt fokus och mina ben kändes inte så pigga så var inte så taggad heller. Regnet var mysigt tills jag bommade bort mig totalt och började småfrysa.
När jag väl började bomma var det svårt att hitta tillbaka till orienteringen också så efter att ha varit totalt lost och inte hittat något ställe att läsa in mig på så gav jag upp på den rundan och sprang över vägen för att ta kontrollerna på andra sidan. De gick också lite knackigt, fick liksom aldrig in något flyt igen men hittade ju kontrollerna.
Det blir nya tag på nästa pass!

Korridorsorientering på två hjärtan. Jag var så himla inställd på att göra fina hjärtan och ansträngde mig så mycket för att göra de perfekta och sen blev de inte alls fina :( Jag sprang till och med tillbaka och gjorde om när jag bommade men jag var enligt gps-spåret ändå inte där jag skulle...
Det blev i alla fall ett lugnt pass med så mycket fokus som möjligt (gick på flera ställen för att se till att det blev ”perfekt” (vilket det inte blev ändå men men)). Liten besvikelse att det inte blev bra men det var ändå ett helt okej pass. Trumpetspelaren vid startpunkten drog upp passet rejält

Alicante-läger Långdistansträning med SI
Dagens förmiddagspass var en bana med SI på stranden en bit bort från boendet.
Jag sprang på bra och gjorde bara en större bom (jag var ju lite lost på ett par till ställen men hittade ju kontrollen innan jag hann läsa in mig så det räknas inte).
Avslutade passet med ett dopp i havet och lite stek på stranden.

Alicante-läger - korridorsorientering på stranden
En korridorsduell där jag körde en av varje slinga åt lite random håll (5 slingor) och sen försökte ta mig tillbaka. Riktigt skönt pass som var lite lugnare än i förmiddags och lagom varmt med en sval bris från havet.
Lite lära-känna-terrängen-pass som gick ganska bra. Så länge man hade full koll och var är man trodde så gick det bra men när man väl tappade bort sig var det väldigt svårt att hitta tillbaka. Hade en vanlig karta på baksidan som jag fick använda lite men det var typ lika svårt att läsa in sig där. Jag lyckades läsa in mig efter att ha bommat 3:e slingan och bestämde mig för att köra två till slingor innan jag sprang tillbaka. Jag hittade dock aldrig den sista kontrollen men vet att jag var någonstans i närheten. Påvägen tillbaka sprang jag så högt upp på sanddynerna som möjligt och sprang sen på kompassen och lyckades osannolikt nog springa rakt på det lilla huset där vi startade. Nice med solnedgången påvägen tillbaka på sanddynerna också, älskar Spanien!

”Långdistans”-tävling Spanien
Är hyfsat nöjd, gjorde en större och en mindre bom men annars gick det över förväntan (trodde att jag skulle vara helt lost). Kroppen kändes riktigt bra idag också så det var nice.
Det var lite svårt att komma in i orienteringen i början och väldigt stressande med masstarten. Som tur var så hade jag och Sofia sällskap i början och kunde försöka lista ut kartan. Vi gjorde en liten bom på 3:an men läste in oss på en stig och kom tillsammans med fler i klassen så det blev bra drag sen in till boet. Fjärilarna gick ganska bra, första slingan hade jag full koll och bra drag på. Sen tappade jag bort draget men hade koll på orienteringen. Borde kanske ha tagit vägvalet runt istället för upp för berget men jag var pigg i benen fortfarande så det var lugnt. Sen vid kontroll 12 och 13 började jag nog bli lite trött i huvudet för jag var inte så noggrann som jag brukar. Jag räddade upp 12:an bra med stig och sedan svängde jag av precis rätt. Till 13 hade jag tänkt vara noggrann med kompassen men alla taggbuskar gjorde så att jag tappade fokus och tänkte ”det är kanske här nånstans. Eller inte”. Jag hittade tillslut en stig (borde ha gått dit direkt) och fick tack kontrollen därifrån. Slutet gick bättre full koll ändå in och spik med kompassen till näst sista. Resultat: 10 av 23!!

Torsdagsträning på näset - Momentbana - Kontrollplock, riktning, korridor - Hanestorp
Uppvärmning till starten vid Hanestorp. Först kontrollplock med två kontroller med endast kontrollpunkten i ringen (resten vitt). Gick bra, hade hyfsat flyt men borde ha fokuserat mer på min egen orientering, kändes som att jag följde efter de andra lite för mycket.
Sen blev det korridor och riktning typ varannan kontroll. Väldigt många och höga höjder så det blev ganska svårt. Riktningsövningen var ganska lång också vilket visade sig att jag inte alls var så bra på som jag trodde. Jag försökte ändå mitt bästa men kom lite för långt bort mot där jag hade tänkt mig så fick läsa in mig innan jag gick upp mot kontrollen. Hade lite problem till 9:an där jag inte läste in mig ordentligt och hamnade i 2 olika sankmarker som stämde hyfsat men utan kontroll. Sen när jag precis hade tänkt ge upp så hittade jag kontrollen. Sen försökte jag fixa lite mer fokus och otroligt nog gick det bra och jag hittade kontrollen utan problem och höll mig i korridoren hela vägen (tror jag i alla fall, har inte laddat in i Quickroute än). När jag hade kört 11 kontroller så bestämde jag mig för att springa tillbaka eftersom jag hade varit ute i typ 1å20. Tog inga kontroller på tillbakavägen.
Är nöjd med träningen men behöver öva på riktning längre sträckor så tänker att jag säkert kan få till det på något pass i Alicante (åker på lördag, så taggad!!!). Där är det dessutom lite plattare så det är antagligen lättare och bättre för att öva in grunden. Sen kan jag prova en riktning i Hanestorp igen på något eget teknikpass.

Akademiträning Kurvbild
Förväntningar: jag kommer inte ha något fokus, jag kommer vara helt lost, jag kommer bara tänka på massa annat och glömma att titta på kartan.
Mål: ”Nä nu jävlar fixar vi det här, okej mig själv nu tar vi det!”
Och trotts att jag inte riktigt trodde på mitt mål i början så gick det bra, jag hade full koll nästan hela tiden. Jag såg till så att jag hade en ordentlig plan innan jag stack ut från kontrollen (framförhållning var kass haha) och stannade till direkt när jag började känna mig lost. Så snabbt gick det inte men det gör ju inget, det var ju inget pass där det skulle gå snabbt. Jag förvånade inte bara mig själv med att klara av en kurvbild riktigt bra utan också med att köra hela banan (både att fokuset räckte och att jag hann för att jag inte bommade bort mig). Jag småkrokade lite på 2:an och 6:an, vid 2:an fattade jag inte var i kurvbilden en sankmark skulle ligga och vid 6:an hade jag en för dålig och osäker plan. Men jag fråga Robban hur man skulle lösa sträckan efteråt och då pekade han ut en höjd jag inte hade riktigt lagt märket till och att man kunde gå i en sänka där. Då har man mycket bättre koll än vad jag hade som mest gick på riktning och sen försökte läsa in mig på småhöjder i en sankmark. Så ska jag tänka nästa gång.

Mila by Night #4
Hyfsat nöjd, inga bommar och bra fokus och var väldigt taktisk och hade nästan hela tiden en plan men det kunde ha gått lite snabbare ändå.
Start-1: Tappade klungan ganska så direkt som vanligt, hade inte 100% koll men tillräckligt för att hitta kontrollen utan större problem.
1-2: Ner på stora stigen och på den fram tills efter undergången. Hade inte tillräcklig koll på exakt var kontrollen skulle sitta, borde ha kollat definitionen under stiglöpningen.
2-3: Planen var stigen vid kraftledningen så först sprang jag längs med höjden och sen sprang jag upp på stigen. Jag borde ha svängt upp lite tidigare och ha sprungit upp til stigen lite tidigare. Fick lite draghjälp sen så slapp orientera fram till kontrollen.
3-4: Stenhårt på kompassen rakt ner i sänkan, bra där!
4-5: Återigen stenhårt på kompassen, kontrollen satt där den skulle.
5-6: Kompass igen, rakt på.
6-7: Kompass+stig, satt där den skulle.
7-8: (5 från ett annat håll), kompass pang på.
8-9: (2 från motsatt håll), samma stig tillbaka som till 3:an och sen samma följning på höjden. Kunde i början på sträckan ha gått mer rakt upp direkt för att spara lite tid.
9-10: Stig och sen upp på berget för att få en tydlig kurs mot kontrollen. Hade först tänk spring längre på stigen och ta kontrollen högerifrån men ångrade mig då jag inte tror att jag skulle ha kunnat haft lika bra koll därifrån.
10-11: Det blev typ rörigt med alla stigarna så försökte tänka bort de och köra på kompass men undvika den förbjudna sanken. Blev lite stiglöpning en bit där då ändå men hade också bra koll när jag gick in igen. Hade bra riktning så hamnade rakt på min höjd. Tvekade lite först men sen hittade jag kontrollen. Hade ingen koll i det gröna i början men bestämde mig för att det inte gjorde något eftersom jag ändå skulle ut på stigen.
11-12: Först fattade jag inget när jag kom ut till det platta mellan de stora höjderna så kontrollkollade kompassen innan jag bestämde mig för att springa mellan de närmaste två höjderna, jag skulle ju ändå komma ner till vattnet. Upptäckte efter en bit att jag sprang där jag hade tänkt mig från början. Efter huset hade jag tänkt fortsätta lite till på stigen men eftersom det var massa spår som ledde uppåt så sprang jag dit och det gick ju lika bra det eftersom jag hade koll.
12-13: Längs staketet och högst upp på andra höjden. Inga problem.
13-Mål: Där jag hade minst koll på typ hela banan haha. Tur att det var gubbar som också skulle till mål.

Mila by Night #3 Attunda
Dagens mål var att njuta av skogen och mörkret vilket jag lyckades uppnå på mina 100 min i skogen (som för det mesta var rätt så ensamt också, så det blev mycket mörker)
+Var för det mesta väldigt noggrann och metodisk.
+När jag hade bestämt mig för att vara noggrann med kompassen gick det väldigt rakt och fint.
+Fokuserade på min egen orientering. (+) När jag höll på att inte göra det upptäckte jag det och kollade på kompassen istället, och insåg att de andra sprang snett.
+Stannade direkt när jag var fel och läste in mig, istället för att bomma runt.
-Kände mig skitseg i kroppen så sprang ganska långsamt.
-Detaljorienteringen och kontrolltagningen satt inte alls där den skulle (ska öva på det några orienteringspass i framtiden).
-Innan jag sa till mig själv att hålla lite hårdare i kompassen gick det snett (borde ha varit lite mer uppmärksam på den i början så att jag slapp springa snett 2 ggr på 4:an och sen också på 5:an).
-Tog vägval lite väl långt runt (till 8:an)
-Slarvade när jag började bli trött i huvudet (efter typ 1 timme). 11:an var till exempel riktigt onödigt att slarva på och springa in för tidigt (rättade dock till det). Mina 2 extrasvängar vid 14 var också väldigt onödiga och hade inte hänt om jag bara hade fokuserat lite mer.
-Släppte fokus för snabbt och tänkte att jag redan var i mål när jag skulle till sista, (hallå planen var över backen, inte under!!)