O-ringen 2016, Etapp 4, Sälen (28/07/2016)

Lift upp till toppen av Lindvallen. Lite blåsigt och ostadigt för att man skall kunna njuta ordentligt.
Förkylningen var lite sämre idag med snuva, men kändes ändå som jag kunde springa.

S-1: Inte alltid bra med upptrampade spår. Hade fullt fokus från början att följa spåret mot startpunkten och missade när den kom.
Resulterade i att jag sprang lite snett från börjat och justerade inte det när jag kom ut på stigen och fram till höjden. Fortsatte samma riktning upp på höjden trots att jag är på fel sida sluttningen! Ser flera som stämplar till höger om mig och springer dit. Fel givetvis och förstår var jag är. Tillbaka mot stigen och rätt sida av berget. Dålig start igen och miss med 1,5 min.
1-2: Kör rakt på genom det gröna och läser in mig i sänkan före kontrollen. Näst bästa tid på sträckan.
2-3: Rakt på och försökte tugga på uppför, men idag kändes det tungt.
3-4: Vad händer här? Tycker att jag kontrollerar riktningen noggrant, men tydligen inte. Stämde hyffsat när jag går över bäcken och mossarna, men sedan får jag inte höjderna att stämma när jag skall upp och ta kontrollen. Inser att jag är för långt till vänster, men trodde inte jag kunde vara så snett. Tungt att springa när jag insett misstaget. 2 min bom.
4-5: Sprang på skrå och läste på grönområdena.
5-6: Lite snett, men såg kontrollen när jag kom upp en bit. 15 sek bom.
6-7: Enklare än vad det såg ut. Såg stora sjön direkt och kunde styra mot NO spetsen. Sedan syntes de två grönområdena tydligt som jag passerade mellan. Nerför sluttningen mot kontrollen, läste på grönområdet bakom kontrollen och styrde mot stenen. Många som hade denna kontroll.
7-8: Riktning och försökte stämma av när jag passerade nerfarten och liften. Följde ett spår in mot kontrollen.
8-9: Katastrof! Är ju med på att jag passerar nerfarten där det förgrenas efter halva sträckan. Börjar ändå att gå in för att hitta kontrollen en nerfart för tidigt. Hoppade in och letade på flera ställen innan jag tillslut bestämde mig för att springa ner till öppningen mellan. Då var det bara att knalla uppåt mot strömmen av löpare. 3,5 min bom.
9-10: Sur och besviken.

Summering: Plac 42:a med 38:45 min på 4,6 km. 9:26 min efter segraren Tomas Löfgren, Stora Tuna. Bommade drygt 7 min.
Orienteringen från de två första dagarna har jag tappat. Identifierat några orsaker:
- Okoncentrerad och slarvig start.
- Stressad orientering. Gör inte de kartstopp och checkar som jag gjorde första dagarna.
- Följer spår för mycket och missar därför riktningen ut från kontrollen.
- Tappar i löpningen jmf med första dagarna p g a förkylning.