Påsk-OL (03/04/2015)
Category: Tävling
Map/area: Barva-Rosöga
Organiser: Kjula IF
Country: Sverige
Discipline: 6,0 km
Distance: 6.81 km
Time: 42:29
Average HR: 155
Maximum HR: 169
Summering:
Tog sen start idag med 35 min p g a logistik.
Annars är jag riktigt nöjd och det kändes mycket bättre jmf med förra helgen. Snabb terräng och rel enkla banor. Men bra att man kunde hålla lite bättre "tempo".
1. Såg svårt ut och var noggrann med riktningen. Trots att jag visste att jag inte var framme, så sprang jag ändå fram och kolla en kontroll efter drygt halva sträckan. Gick för långt ner och hade dålig koll. Kom till en kontroll vid en sten 50 m öster kontrollen. Fortsatte framåt och kom till en kontroll vid röset. Vände tillbaka och såg Staffan Z som startat 1 min efter mig. Förstod att han tagit kontrollen. Efter ett besök till vid en kontrollsten fick jag punkthöjden. 2 min.
2. Bra, styrde mot grönområdeskanten och fick stenen bra.
3. Bra, utnyttjade släpstigen genom första grönsträckade. Tog kontrollen genom läsa på höjden och stenområdet. Såg Staffan springa därifrån när jag kom fram.
4. Bra, Fick ett bra stråk och hade full koll på sträckan.
5. Bra, bara att styra vänster om åsen och sedan över höjden.
6. Bra, enkel kontroll. Bara styra vänster om högsta.
7. Bra, ut på stigen och försökte öka tempot. Men det blir ingen större skillnad för mig. In i stora sänkan och upp på höjden. Lätt.
8. Bra, sneddade mot kanten på det gula. Hade sedan Williams rygg över halvöppna.
9. Bra, vänster om det gröna såg branten på håll.
10. OK, hålla riktning och fart. Stannade upp 200 m innan kontrollen och stämde av. Såg åsen och gick över på västra sida till mossen.
11. OK.
12. Bra, hade här en rygg på en kille från L100 som jag kommit ikapp.
13. Bra, orkade fortfarande hålla fart i backen upp.
14. OK, öppet och såg folk framför mig som stämplade.
15. OK, många som springer fortare än mig på denna sträcka och på spurten.
Totalt: 2 min (+ 35 min sen start)
Show comments (0)
 
Påsk-OL (03/04/2015)