Lännamedeln - H50 (09/04/2016)

Tid: 35,54 på 3,5 km
Plac: 37 av 47
Segrare: Lars H Sandvik, Attunda OK, 21,39

Inte tränat mycket i vår pga hälskada, men det kändes ändå bra hela vägen. Gick riktigt bra tyckte jag ända till 9:e, där jag gör nästan en 10 min bom. Var i princip framme, men fick inte höjden att stämma.
Typiskt när man i övrigt har fått till det bra hela vägen.

1) Försöker alltid ta det lite extra försiktigt till första för att komma in i orienteringen. Siktade på det gula på sluttningen söder om kontrollen. Såg det och styrde mot kontrollbranten.
2) Rakt på och läsa av hållpunkter på vägen. Passerade vänster om mossarna och var noggrann med riktningen upp på den flacka höjden.
3) Rakt på över mossen. Skulle ha rundat den till höger eftersom den var riktigt blöt. Kort stopp 30 m innan kontrollen.
4) Inga problem. Lätt kontroll när man kom över första höjdåsen.
5) Vänster utefter mossen till vägen. Styrde mot höjden och rundade på sluttningen till branten. Gick lite för högt upp, så att jag sprang i stenskravlet. Borde ha rundat nedanför. Var ikapp han som startade 4 min före mig men som sedan slog mig med 5 min.
6) Strax vänster om strecket och läste av höjderna. Öppet in mot kontrollen och såg löpare framför mig.
7) Upp i sänken under kraftledningen och sprang på skrå mot kontrollen. Stannade upp förtidigt och kollade på stenarna 100 m innan kontrollen.
8) Noggrann med riktning från början och sedan såg jag höjden.
9) Tyckte jag var med och gick över mossen. Såg brantkanten och rundade den till vänster. När jag kom upp på höjden tyckte jag att det var en höjd men ingen riktig sänka bakom. Skulle ha fortsatt 30 m, men blev tveksam om jag var på fel höjdparti. Började irra runt utan att kunna läsa in mig. Var tillbaka på samma ställe, men fick inte till det.
Efter mycket letande kom jag tillslut till min 11:e! Tur att ingen dokumenterade vad jag sa när jag sprang tillbaka mot kontrollen.
Så var den dagen förstörd!
10) Sprang på ren ilska utefter höjdkanten.
11) Där hade jag ju varit tidigare, så den hittade jag.
12) Inga problem.

Summering: Trots allt tar jag med mig en hel del positivt från denna dag. Kändes rätt OK att springa. Inte ont i hälen och
tyckte att jag kunde hålla "fart" hela vägen. Orienteringen gick bra utom en kontroll som var katastrof.
Utom den bommen hade det blivit en bra placering i tuff konkurrens.